آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت اسکات پا با وزن بدن
اسکات پا با وزن بدن Bodyweight Squat
یک تمرین بدنسازی عالی برای مبتدیان است که موجب تمرکز و کنترل بیشتر برای اجرای حرکت اصلی اسکات پا میگردد. اسکات پا با وزن بدن Bodyweight Squat فشار مستقیمی روی بزرگترین عضله بدن که همان عضلات پا است وارد می آورد. اجرای این حرکت در منزل یا محل کار به هیچ وسیله یا امکانات خاصی نیاز ندارد. همچنین انجام این حرکت برای ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای جهت گرم کردن پاها بسیار مفید می باشد.
