اسکات پا با وزن بدن Bodyweight Squat

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت اسکات پا با وزن بدن

اسکات پا با وزن بدن Bodyweight Squat

یک تمرین بدنسازی عالی برای مبتدیان است که موجب تمرکز و کنترل بیشتر برای اجرای حرکت اصلی اسکات پا میگردد. اسکات پا با وزن بدن Bodyweight Squat فشار مستقیمی روی بزرگترین عضله بدن که همان عضلات ران پا است وارد می‌آورد.

اجرای این حرکت در منزل یا محل کار به هیچ وسیله یا امکانات خاصی نیاز ندارد. همچنین انجام این حرکت برای ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای جهت گرم کردن پاها بسیار مفید می‌باشد.

به این مطلب امتیاز دهید:
5/5 - (2 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو