اسکات پا با وزن بدن Bodyweight Squat

آموزش ویدئویی انجام حرکت اسکات پا با وزن بدن

یک تمرین بدنسازی عالی برای افراد مبتدی که موجب کنترل بیشتر برای اجرای حرکت اصلی اسکات پا می‌شود. اسکات پا با وزن بدن Bodyweight Squat فشار مستقیمی روی بزرگترین گروه عضلانی بدن که همان عضلات ران پا است وارد می‌کند.

اجرای این حرکت در منزل یا محل کار به هیچ وسیله یا امکانات خاصی نیاز ندارد. همچنین برای ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای جهت گرم کردن عضلات پایین تنه بسیار مفید است.

به این مطلب امتیاز دهید:
5/5 - (2 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو

به بالای صفحه بردن