اسکات پا باز با دمبل (گوبلت اسکات)

آموزش ویدئویی حرکت اسکات پا باز با دمبل (گوبلت اسکات)

گوبلت اسکات (Goblet Squat) یکی از حرکات اصلی در بدنسازی است که فشار مستقیمی روی عضلات ران پا می‌آورد. تقویت عضلات چهار سر ران، خوش فرم کردن عضلات سرینی و باسن، تقویت عضلات سرشانه بصورت استقامتی از فواید انجام این حرکت می‌باشد.

به این مطلب امتیاز دهید:
4.8/5 - (5 امتیاز)
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
اشتراک در
اطلاع از
guest
2 نظر
قدیمی‌ترین
جدیدترین محبوب‌ترین
بازخورد
مشاهده همه نظرات
Mitra

ممنون از آموزش دقیق و واضح تون .

2
0
... آیا در مورد این مطلب سئوالی دارید؟x