ریکاوری در بدنسازی

5 نکته مهم برای ریکاوری در بدنسازی

ریکاوری عضلات به اندازه تمریناتی که انجام می‌دهید بسیار مهم است. ریکاوری خوب کمک می‌کند تا آسیب و خستگی عضلانی کمتر شده، اثربخشی تمرینات بالاتر رفته و چربی سوزی بیشتری داشته باشید و در نهایت بتوانید عضله سازی خوبی را در پیش بگیرید. در این مقاله به 5 نکته کلیدی برای ریکاوری در بدنسازی می‌پردازیم.…