2 برنامه تمرینی قدرتی برای افزایش قدرت بدنی
ما با 2 برنامه تمرینی قدرتی قصد داریم 3 حرکت قدرتی جدید را به شما معرفی کنیم که علاوه بر تغییر شکل بدن، باعث افزایش
ما با 2 برنامه تمرینی قدرتی قصد داریم 3 حرکت قدرتی جدید را به شما معرفی کنیم که علاوه بر تغییر شکل بدن، باعث افزایش
با برنامه بدنسازی چربی سوزی کل بدن در مدت 10 هفته میتوانید همه چربیهای اضافه و مضر بدن خود را از بین ببرید. این برنامه
تمرینات اکسنتریک چیزی فراتر از تکرارهای اضافه در پایان هر ست با وزنه سبکتر تا حد خستگی شدید عضلات است. شما با اضافه کردن سیستم
افزایش سایز موقتی عضلات حین تمرین که در اصطلاح عامیانه به آن دم کردن عضلات میگویند، در نهایت باعث افزایش حجم و رشد بیشتر عضلات بدن
در این مطلب سه برنامه بدنسازی افزایش حجم با هدف افزایش حداکثری توده عضلانی برای بدنسازان سطح متوسط ارائه کردهایم. اولین برنامه بدنسازی حجمی هر
برنامه تمرینی دو روز در هفته برای کاهش وزن و تقویت عضلات این برنامه تمرینی 2 روزه که بصورت فشرده تنظیم شده کل بدن را
کشش عضلات سینه با حرکات کششی سینه و سپس انجام حرکات پرس سینه برای بدنسازانی که همیشه سخت در تلاشند تا عضلات سینهای حجیم و خوش
5 برنامه تمرینی کراس فیت برای افراد مبتدی کراس فیت نوعی تمرین تناوبی با شدت بالاست که از تمرینات فانکشنال (عملکردی) تشکیل شده است. در
برنامه بدنسازی حجمی حرفهای ایکس پرو برنامه تمرینی پیشرفته بدنسازی که در ادامه مشاهده میکنید برای بدنسازانی مناسب است که حداقل یکسال سابقه ورزشی داشته
برنامه بدنسازی فول بادی بانوان به شکلی تنظیم شده که برای بیشتر زنان سالم از لحاظ فیزیکی، صرف نظر از هدفی دارند مناسب است. همچنین
سایت بدنسازی و تناسب اندام ایکس پرو حاصل بیش از 25 سال تجربه در زمینه بدنسازی و تناسب اندام است. در این وبسایت تمام سعی ما ارائه دقیقترین و بروزترین مطالب مطابق با دانش روز است. امید که شما از ما راضی باشید.
Al Dhayafa St, Muscat
001-209-788-9876
admin@xpro.fitness
© تمامی حقوق این وبسایت برای ایکس پرو محفوظ است.