اسکات پا باز با دمبل Goblet Squat

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت اسکات پا باز با دمبل Goblet Squat

اسکات پا باز با دمبل Goblet Squat

گوبلت اسکات (Goblet Squat) یکی از حرکات اصلی در بدنسازی که فشار مستقیمی روی عضلات ران پا می‌آورد. فشار مستقیم و تقویت عضلات چهار سر ران پا، خوش فرم کردن عضلات سرینی و باسن، تقویت عضلات سرشانه بصورت استقامتی از فواید انجام این حرکت می‌باشد.

اگر این مطلب را دوست داشتید با دوستان خود به اشتراک بگذارید!
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
نظرتان را راجع به این مطلب بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
View all comments

آیا نیاز به مشاوره دارید؟

ارائه برنامه تمرینی مناسب با شرایط بدنی شما، رژیم های غذایی، جدیدترین متدها و روشهای کاربردی برای رسیدن به اندام ایده‌آل
رایــــگان