آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت اسکات پا باز با دمبل Goblet Squat
اسکات پا باز با دمبل Goblet Squat
گوبلت اسکات (Goblet Squat) یکی از حرکات اصلی در بدنسازی که فشار مستقیمی روی عضلات ران پا می آورد. فشار مستقیم و تقویت عضلات چهار سر ران پا، خوش فرم کردن عضلات سرینی و باسن، تقویت عضلات سرشانه بصورت استقامتی از فواید انجام این حرکت می باشد.
