اسکات پا باز با دمبل Goblet Squat

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت اسکات پا باز با دمبل Goblet Squat

اسکات پا باز با دمبل Goblet Squat

گوبلت اسکات (Goblet Squat) یکی از حرکات اصلی در بدنسازی که فشار مستقیمی روی عضلات ران پا می‌آورد. فشار مستقیم و تقویت عضلات چهار سر ران پا، خوش فرم کردن عضلات سرینی و باسن، تقویت عضلات سرشانه بصورت استقامتی از فواید انجام این حرکت می‌باشد.