استروئیدهای آنابولیک داروهای سنتزی یا مصنوعی هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون هستند که بخاطر اثرات آنها روی عضله سازی و…

مکملهای بدنسازی زیادی برای چربی سوزی وجود دارند و ورزشکاران هر ساله مبالغ زیادی صرف خرید این مکملها می‌کنند. اما…

در این مطلب قصد داریم برنامه تمرینی چربی سوزی 12 هفته‌ای را به شما ارائه کنیم. چربی سوزی در 12…

رژیم غذایی کتوژنیک مبتنی بر استفاده از کربوهیدرات بسیار کم یا عدم مصرف کربوهیدرات، کاهش مصرف پروتئین و افزایش مصرف…

زنان قد بلند در انتخاب برنامه تمرینی بدنسازی مناسب خودشان مشکلات زیادی دارند چرا که برنامه تمرینات ورزشی بیشتر برای…

در این مقاله قصد داریم با انواع تیپ بدنی خانمها آشنا شده و انواع فرم بدنی زنان را بررسی کنیم.…

داشتن باسن حجیم و خوش فرم، گزینه ایده‌آل اکثر خانمهاست و برنامه‌های تمرینی بسیاری هم برای رسیدن به این هدف…

سوماتروپین (HGH) یا همان هورمون رشد برای رشد عضلات و استخوانهای بدن ضروری است که مصارف پزشکی تأیید شده بسیار…

حرکت تمرینی فلای سینه از زمان آرنولد شوارتزنگر پدید آمد. این تمرین منحصراً روی عضلات سینه فشار وارد می‌آورد و…

برخلاف تصور افراد که فکر می‌کنند هر چقدر بیشتر تمرین کنند، نتیجه بهتری می‌گیرند، تمرین بیش از حد بدنسازی تأثیر…

ریکاوری عضلات به اندازه تمریناتی که انجام می‌دهید بسیار مهم است. ریکاوری خوب کمک می‌کند تا آسیب و خستگی عضلانی…

در این مقاله قصد داریم با انواع تیپ بدنی خانمها آشنا شده و انواع فرم بدنی زنان را بررسی کنیم.…

داشتن باسن حجیم و خوش فرم، گزینه ایده‌آل اکثر خانمهاست و برنامه‌های تمرینی بسیاری هم برای رسیدن به این هدف…