این برنامه تمرین فول بادی فقط ۳۰ دقیقه از شما زمان می‌گیرد و در این مدت به تمام گروه‌های اصلی…

رژیم غذایی وگان به رژیم غذایی گفته می شود که در آن نه تنها خوردن گوشت و مواد غذایی جانوری…

رژیم غذایی پالئو یا پالئولیتیک بر اساس این ایده شکل گرفته که شرایط و نوع مصرف مواد غذایی در دوران…

یکی از حرکات اصلی برای عضلات بزرگ پشت، بدون شک حرکت زیربغل هالتر خم می‌باشد که تقریبا تمام بدنسازان که…

در این مقاله قصد داریم راهنمای کامل ورزش بدنسازی ارائه کنیم. در این مطلب تمرینات ورزشی مختلف برای هر یک…

هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر میکنید احتمالا ذهن شما به سمت تمریناتی مثل اسکات پا، ددلیفت و…

در برنامه تمرینی عضله سازی برای عضلات پشت ابتدا به شما یاد می دهیم که باید در بین تمرینات ورزشی…

در این مطلب قصد داریم تمرین فول بادی چربی سوزی را به شما عزیزان آموزش دهیم که بدون نیاز به…

رژیم غذایی وگان به رژیم غذایی گفته می شود که در آن نه تنها خوردن گوشت و مواد غذایی جانوری…

رژیم غذایی پالئو یا پالئولیتیک بر اساس این ایده شکل گرفته که شرایط و نوع مصرف مواد غذایی در دوران…

یکی از حرکات اصلی برای عضلات بزرگ پشت، بدون شک حرکت زیربغل هالتر خم می‌باشد که تقریبا تمام بدنسازان که…

در این مقاله قصد داریم راهنمای کامل ورزش بدنسازی ارائه کنیم. در این مطلب تمرینات ورزشی مختلف برای هر یک…

هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر میکنید احتمالا ذهن شما به سمت تمریناتی مثل اسکات پا، ددلیفت و…

برای رشد عضله و ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی، ویتامین‌ها نقش بسیار اساسی ایفا می‌کنند. کسانی که دچار کمبود در…

سوماتروپین (HGH) یا همان هورمون رشد برای رشد عضلات و استخوان های بدن ضروری است که مصارف پزشکی تأیید شده…