آموزش ویدئویی انجام حرکت لانگز با سنگینی وزن بدن
یکی از حرکات اصلی برای تقویت عضلات چهار سر ران، همسترینگ و ساق پا میباشد. اجرای صحیح و منظم این حرکت باعث حفظ تعادل شما در انجام حرکات دیگر ورزشی نیز میگردد.
یکی از حرکات اصلی برای تقویت عضلات چهار سر ران، همسترینگ و ساق پا میباشد. اجرای صحیح و منظم این حرکت باعث حفظ تعادل شما در انجام حرکات دیگر ورزشی نیز میگردد.