لانگز با سنگینی وزن بدن Bodyweight Lunge

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت لانگز با سنگینی وزن بدن

لانگز با سنگینی وزن بدن Bodyweight Lunge

یکی از حرکات اصلی برای تقویت عضلات چهار سر ران، همسترینگ و خوش فرم کردن باسن که در برنامه‌های تمرینی گنجانده میشود. حرکت لانگز همچنین موجب تقویت عضلات ساق هم میشود. اجرای صحیح و منظم این حرکت باعث حفظ تعادل شما در انجام حرکات دیگر ورزشی پا نیز میشود.

به این مطلب امتیاز دهید:
5/5 - (1 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو