لانگز با سنگینی وزن بدن Bodyweight Lunge

آموزش ویدئویی حرکت لانگز با سنگینی وزن بدن

یکی از حرکات اصلی برای تقویت عضلات چهار سر ران، همسترینگ و ساق پا می‌باشد. اجرای صحیح و منظم این حرکت باعث حفظ تعادل شما در انجام تمرینات دیگر ورزشی نیز می‌شود. لازم به ذکر است حرکت لانگز یکی از بهترین تمرینات بدنسازی برای فوتبالیستها می‌باشد.

به این مطلب امتیاز دهید:
5/5 - (1 امتیاز)
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظر
قدیمی‌ترین
جدیدترین محبوب‌ترین
بازخورد
مشاهده همه نظرات
0
... آیا در مورد این مطلب سئوالی دارید؟x