ویدئوی انگیزشی رونی کلمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

در هزاره جدید، اسطوره دیگری در بدنسازی پدید آمد. او به شیوه خاصی تلاش می‌کرد تا محبوبترین قهرمان بدنسازی تاریخ شود. ویدیوهای رونی کلمن به لطف حجم زیاد عضلات او و بلند کردن وزنه‌های سنگین در بین مردم بازدید زیادی پیدا کرد و به یکی از برنامه‌های تلویزیونی تبدیل شد که همه می‌دیدند.

رونی کلمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

رونی کلمن در سال 1998 و پس از کناره‌گیری دوریان یتس از مسابقات توانست اولین قهرمانی خود را در مسابقات مسترالمپیا را در بین مدعیانی همچون کوین لورون، فلکس ویلر، شان ری و ناصر السنباطی از آن خود کند و تا سال 2005 به این روند ادامه داد و توانست 8 دوره پیاپی قهرمان مسترالمپیا شده و در کنار لی هنی رکورددار کسب عنوان قهرمانی با 8 ساندوی مسترالمپیا قرار بگیرد.

video

روش تمرین کردن رونی کلمن

روشی که رونی کلمن برای تمرین بدنسازی انتخاب کرده بود لزوماً انقلاب و تحول خاصی در این زمینه محسوب نمی‌شد. او تمرینات با شدت بالا را انتخاب کرده بود و تعداد تکرارهای هر ست را نیز بین 10 تا 15 بار انجام می‌داد. او به انجام حرکات پایه و اصلی مثل پرس سینه، زیر بغل هالتر و اسکات هم می‌پرداخت.

چیزی که به عنوان انقلابی در حرکات ورزشی بدنسازی مطرح شد این بود که رونی کلمن از دمبلهای 90 کیلوگرمی برای پرس سینه، 362 کیلوگرمی برای ددلیفت، اسکات و 997 کیلوگرمی برای پرس پا استفاده می‌کرد!

به همین دلیل، بسیاری از طرفداران رونی کلمن مثل او شروع به تمرین کردند و سعی داشتند از دمبلهای سنگین در تمرینات خود استفاده کنند و تا جایی که امکان داشت صفحه وزنه به میله هالتر اضافه کنند.

با این رویه شاید یک ورزشکار فقط یک یا دو بار هر ست را تکرار می‌کرد اما در هر بار انجام تمرین و بلند کردن وزنه، خودشان را با رونی کلمن مقایسه کرده و از جملاتی مثل (yeah buddy) و (light weight, baby) استفاده می‌کردند. پس رونی کلمن نه تنها روی شیوه انجام تمرینات بلکه روی ادبیات و واژگانی که در باشگاه‌ها استفاده می‌شد نیز تأثیر گذاشت.

رونی کولمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

رونی کولمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

امروزه رونی کلمن افسانه‌ای چندین عمل جراحی انجام داده و در دوران ریکاوری به سر می‌برد. تقریباً سایز و حجم بدن او افت کرده و مثل سابق نیست. با این حال ویدیوهای او که از دوران اوجش ضبط شده، هنوز در بین ورزشکاران محبوبیت و بازدید زیادی دارد.

به این مطلب امتیاز دهید:
4.2/5 - (4 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو