ویدئوی انگیزشی رونی کلمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

در هزاره جدید، اسطوره دیگری در بدنسازی پدید آمد. او به شیوه خاصی تلاش می‌کرد تا محبوبترین قهرمان بدنسازی تاریخ شود. ویدیوهای رونی کلمن به لطف حجم بسیار زیاد عضلات او و بلند کردن وزنه‌های بسیار سنگین در بین مردم بازدید بسیار زیادی پیدا کرد و به یکی از برنامه‌های تلویزیونی تبدیل شد که همه باید می‌دیدند.

رونی کلمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

رونی کولمن در سال 1998 و پس از کناره‌گیری دوریان یتس از مسابقات توانست اولین قهرمانی خود را در مسابقات مسترالمپیا را در بین مدعیانی همچون کوین لورون، فلکس ویلر، شان ری و ناصر السنباطی از آن خود کند و تا سال 2005 به این روند ادامه داد و توانست 8 دوره پیاپی قهرمان مسترالمپیا شده و در کنار لی هنی رکورددار کسب عنوان قهرمانی با 8 ساندوی مسترالمپیا قرار بگیرد.

video

روش تمرین کردن رونی کلمن

روشی که رونی کلمن برای تمرین بدنسازی انتخاب کرده بود لزوماً انقلاب و تحول خاصی در این زمینه محسوب نمی‌شد. او تمرینات با شدت بالا (HIT) را انتخاب کرده بود و تعداد تکرار هر ست نیز بین 10 تا 15 بار بود. او به انجام حرکات پایه و اصلی مثل پرس سینه، زیر بغل هالتر و اسکات هم می‌پرداخت.

چیزی که به عنوان انقلابی در حرکات ورزشی بدنسازی مطرح شد این بود که رونی کلمن از دمبلهای 90 کیلوگرمی برای پرس سینه، 362 کیلوگرمی برای ددلیفت و اسکات و 997 کیلوگرمی برای پرس پا استفاده می‌کرد!

به همین دلیل، بسیاری از طرفداران رونی کلمن مثل او شروع به تمرین کردند و سعی می‌کردند از دمبلهای سنگین استفادهکنند و تا جایی که امکان دارد صفحه وزنه به میله هالتر اضافه کنند. با این رویه شاید یک ورزشکار فقط یک یا دو بار هر ست را تکرار می‌کرد اما در هر بار انجام تمرین و بلند کردن وزنه، خودشان را با رونی کلمن مقایسه کرده و از جملاتی مثل (yeah buddy) و (light weight, baby) استفاده می‌کردند. پس رونی کلمن نه تنها روی شیوه انجام تمرینات بلکه روی ادبیات و واژگانی که در باشگاه‌ها استفاده می‌شد نیز تأثیر گذاشت.

رونی کولمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

رونی کولمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

امروزه رونی کلمن افسانه‌ای چندین جراحی انجام داده و در دوران ریکاوری به سر می‌برد و تقریباً سایز و حجم بدن او مثل سابق نیست. با این حال ویدیوهای او که از دوران اوجش ضبط شده وهنوز در بین ورزشکاران محبوبیت و بازدید زیادی دارد.

اگر این مطلب را دوست داشتید با دوستان خود به اشتراک بگذارید!
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
نظرتان را راجع به این مطلب بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
View all comments

آیا نیاز به مشاوره دارید؟

ارائه برنامه تمرینی مناسب با شرایط بدنی شما، رژیم های غذایی، جدیدترین متدها و روشهای کاربردی برای رسیدن به اندام ایده‌آل
رایــــگان

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو