ویدئوی انگیزشی رونی کلمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

در هزاره جدید، اسطوره دیگری در دنیای بدنسازی پدید آمد بنام رونی کلمن. او به شیوه خاصی تلاش می‌کرد تا محبوبترین قهرمان بدنسازی تاریخ شود. ویدئوهای رانی کلمن به لطف حجم زیاد عضلات او و بلند کردن وزنه‌های سنگین در بین مردم بازدید زیادی پیدا کرد و به یکی از برنامه‌های تلویزیونی تبدیل شد که همه می‌دیدند.

رونی کلمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

رونی کلمن در سال 1998، پس از کناره‌گیری دوریان یتس از مسابقات حرفه‌ای توانست اولین قهرمانی خود را در مسابقات مسترالمپیا بدست آورد. او با غلبه بر مدعیانی همچون کوین لورون، فلکس ویلر، شان ری و ناصر السنباطی عنوان آقای المپیا را از آن خود کرد و تا سال 2005 به این روند ادامه داد.

رانی کلمن توانست 8 دوره پیاپی قهرمان مسترالمپیا شده و در کنار لی هنی رکورددار کسب عنوان قهرمانی با 8 ساندوی مسترالمپیا قرار بگیرد.

video

روش تمرین کردن رانی کلمن

روشی که رانی کلمن برای تمرینات بدنسازی انتخاب کرده بود لزوماً انقلاب و تحول خاصی در این زمینه محسوب نمی‌شد. او تمرینات را با شدت بالا و تعداد تکرارهای هر ست را نیز بین 10 تا 15 بار انجام می‌داد. کلمن به انجام حرکات پایه و اصلی مثل پرس سینه، زیر بغل هالتر و اسکات هم می‌پرداخت و به آنها اهمیت زیادی می‌داد.

چیزی که به عنوان انقلابی در حرکات ورزشی بدنسازی مطرح شد این بود که رونی کلمن از دمبلهای 90 کیلوگرمی برای پرس سینه، 362 کیلوگرمی برای ددلیفت و 997 کیلوگرمی برای پرس پا استفاده می‌کرد!

به همین دلیل، بسیاری از طرفداران رانی کلمن مثل او شروع به تمرین کردند و سعی داشتند از دمبلهای سنگین در تمرینات خود استفاده کنند و تا جایی که امکان داشت صفحه وزنه به میله هالتر اضافه کنند.

با این رویه شاید یک ورزشکار فقط یک یا دو بار هر ست را تکرار می‌کرد اما در هر بار انجام تمرین و با بلند کردن وزنه‌ها، خودشان را با کلمن مقایسه کرده و از جملاتی مثل (yeah buddy) و (light weight, baby) استفاده می‌کردند. پس رونی نه تنها روی شیوه انجام تمرینات بلکه روی ادبیات و واژگانی که در باشگاه‌ها استفاده می‌شد نیز تأثیر گذاشت.

رونی کولمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا
رونی کولمن قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

امروزه رانی کلمن افسانه‌ای چندین عمل جراحی انجام داده و در دوران بازنشستگی به سر می‌برد. سایز و حجم بدن او کاملاً افت کرده و مثل سابق نیست. با این حال ویدیوهای او که از دوران اوجش ضبط شده، هنوز در بین ورزشکاران محبوبیت و بازدید زیادی دارند.

به این مطلب امتیاز دهید:
4.5/5 - (6 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو

به بالای صفحه بردن