آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس بالاسینه دمبل
پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press
آموزش صحیح انجام حرکت پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press توسط هانتر لابرادا فرزند لی لابرادا قهرمان دهه 90 مسابقات مسترالمپیا. این حرکت قسمت فوقانی عضلات سینه را تحت فشار مستقیم قرار میدهد و یکی از تمرینات بدنسازی اصلی این عضله مهم می‌باشد. علاوه بر عضلات سینه، پشت بازوها و سرشانه نیز تحت فشار قرار می‌گیرند.
