آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس بالاسینه دمبل

 پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press

آموزش صحیح انجام حرکت پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press توسط هانتر لابرادا فرزند لی لابرادا قهرمان دهه 90 مسابقات مسترالمپیا. این حرکت قسمت فوقانی عضلات سینه را تحت فشار مستقیم قرار میدهد و یکی از تمرینات بدنسازی اصلی این عضله مهم می‌باشد. علاوه بر عضلات سینه، پشت بازوها و سرشانه نیز تحت فشار قرار می‌گیرد.

٬٬

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

اگر این مطلب را دوست داشتید با دوستان خود به اشتراک بگذارید!

همچنین بخوانید:

جلو بازو دمبل

جلو بازو دمبل Dumbbell Curl

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل جلو بازو دمبل Dumbbell Curl برای انجام حرکت جلو بازو جفت…
لانگز از پهلو

لانگز از پهلو Lateral Lunge

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت لانگز از پهلو لانگز از پهلو Lateral Lunge لانگز از پهلو Lateral Lunge حرکتی از…
فهرست