پرس سرشانه با کش ورزشی Band Overhead Press

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس سرشانه با کش ورزشی

پرس سرشانه با کش ورزشی Band Overhead Press

پرس سرشانه با کش ورزشی حرکتی مناسب جهت فشار به سرشانه و پشت بازو که براحتی در منزل یا محل کار قابل انجام است. یک کش ورزشی نسبتاً بلند بطوری که قسمت وسط آن زیر پاها قرار گرفته و حرکت بشکل کامل اجرا شود، وسیله ساده جهت انجام این تمرین ورزشی است. پیشنهاد میشود انجام این حرکت با سرعت نسبتا آهسته انجام گیرد تا حداکثر فشار رو عضلات هدف وارد گردد.

اگر این مطلب را دوست داشتید با دوستان خود به اشتراک بگذارید!
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
نظرتان را راجع به این مطلب بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
View all comments

آیا نیاز به مشاوره دارید؟

ارائه برنامه تمرینی مناسب با شرایط بدنی شما، رژیم های غذایی، جدیدترین متدها و روشهای کاربردی برای رسیدن به اندام ایده‌آل
رایــــگان