آموزش ویدئویی انجام حرکت پرس سرشانه با کش ورزشی
پرس سرشانه با کش ورزشی حرکتی مناسب برای ورزش در منزل جهت فشار به عضلات سرشانه و پشت بازو است. یک کش بدنسازی نسبتاً بلند، وسیله ساده جهت انجام این تمرین ورزشی است. پیشنهاد می‌شود این حرکت را با سرعت آهسته انجام دهید تا حداکثر فشار رو عضلات هدف وارد گردد.
