آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس سرشانه با کش ورزشی

پرس سرشانه با کش ورزشی Band Overhead Press

پرس سرشانه با کش ورزشی حرکتی مناسب جهت فشار به سرشانه و پشت بازو که براحتی در منزل یا محل کار قابل انجام است. یک کش ورزشی نسبتا بلند بطوریکه قسمت وسط آن زیر پاها قرار گرفته و حرکت بشکل کامل اجرا شود، وسیله ساده جهت انجام این تمرین ورزشی است. پیشنهاد میشود انجام این حرکت با سرعت نسبتا آهسته انجام گیرد تا حداکثر فشار رو عضلات هدف وارد گردد.

٬٬٬

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

اگر این مطلب را دوست داشتید با دوستان خود به اشتراک بگذارید!

همچنین بخوانید:

فهرست