آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس سرشانه با کش ورزشی
پرس سرشانه با کش ورزشی Band Overhead Press
پرس سرشانه با کش ورزشی حرکتی مناسب جهت فشار به سرشانه و پشت بازو است که براحتی در منزل یا محل کار قابل انجام است. یک کش ورزشی نسبتاً بلند بطوری که قسمت وسط آن زیر پاها قرار گرفته و حرکت بشکل کامل اجرا شود، وسیله ساده جهت انجام این تمرین ورزشی است. پیشنهاد میشود انجام این حرکت با سرعت نسبتاً آهسته انجام گیرد تا حداکثر فشار رو عضلات هدف وارد گردد.
