آموزش ویدئویی حرکت پرس سرشانه با کش ورزشی
پرس سرشانه با کش ورزشی حرکتی مناسب برای ورزش در منزل و فشار به عضلات سرشانه و پشت بازو می‌باشد. یک کش بدنسازی نسبتاً بلند، وسیله ساده جهت انجام این تمرین ورزشی است. پیشنهاد می‌شود این حرکت را با سرعت آهسته انجام دهید تا حداکثر فشار رو عضلات هدف وارد شود.