پرس سرشانه با کش ورزشی Band Overhead Press

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس سرشانه با کش ورزشی

پرس سرشانه با کش ورزشی Band Overhead Press

پرس سرشانه با کش ورزشی حرکتی مناسب جهت فشار به سرشانه و پشت بازو است که براحتی در منزل یا محل کار قابل انجام است. یک کش ورزشی نسبتاً بلند بطوری که قسمت وسط آن زیر پاها قرار گرفته و حرکت بشکل کامل اجرا شود، وسیله ساده جهت انجام این تمرین ورزشی است. پیشنهاد میشود انجام این حرکت با سرعت نسبتاً آهسته انجام گیرد تا حداکثر فشار رو عضلات هدف وارد گردد.

به این مطلب امتیاز دهید:
3/5 - (2 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو