آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

فشار مستقیم روی عضلات پهلوی کمر و تقویت آنها با انجام حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو) روی سطح صاف یا تشک. آموزش صحیح این حرکت را می توانید در ویدئوی آموزشی فوق مشاهده بفرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

اگر این مطلب را دوست داشتید با دوستان خود به اشتراک بگذارید!

همچنین بخوانید:

پشت بازو هالتر خوابیده

پشت بازو هالتر خوابیده

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پشت بازو هالتر خوابیده در این ویدئوی آموزشی شاهد اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر…
اسکات پا دمبل

اسکات پا دمبل Dumbbell Squat

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت اسکات پا دمبل اسکات پا دمبل Dumbbell Squat حرکت اسکات پا دمبل Dumbbell Squat همانند…
فهرست