شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

آموزش ویدئویی شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

فشار مستقیمی روی قسمت جانبی عضلات شکم می‌آورد. انجام حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو) روی سطح صاف یا تشک باعث آب شدن چربیهای این ناحیه می‌شود. آموزش صحیح این حرکت را می‌توانید در ویدئوی آموزشی فوق مشاهده بفرمایید.

به این مطلب امتیاز دهید:
3.7/5 - (3 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو

به بالای صفحه بردن