شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

  • زمان مطالعه: < 1 دقیقه
  • 5/5 - (1 امتیاز)

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

فشار مستقیم روی عضلات پهلوی کمر و تقویت آنها با انجام حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو) روی سطح صاف یا تشک. آموزش صحیح این حرکت را می توانید در ویدئوی آموزشی فوق مشاهده بفرمایید.

به این مطلب امتیاز دهید:
5/5 - (1 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

صفحه اینستاگرام ایکــس‌پــرو
ویدئوهای انگیزشی، آموزشی و مطالب کوتاه

آیا نیاز به خدمات مشاوره آنلاین دارید؟

کارشناسان ایکس‌پرو همیشه آماده پاسخگویی به شما هستند
درخواست مشاوره
همیشه آنلاین

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو

جدیدترینها در مجله آنلاین ایکس پرو