شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

  • زمان مطالعه: < 1 دقیقه
  • 3/5 - (2 امتیاز)

آموزش ویدئویی حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

فشار مستقیم روی قسمت جانبی عضلات شکم و تقویت آنها با انجام حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو) روی سطح صاف یا تشک. آموزش صحیح این حرکت را می‌توانید در ویدئوی آموزشی فوق مشاهده بفرمایید.

به این مطلب امتیاز دهید:
3/5 - (2 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

اینستاگرام ایکــــس‌پــــــرو

[email protected]

آیا نیاز به خدمات مشاوره آنلاین دارید؟

کارشناسان ایکس‌پرو همیشه آماده پاسخگویی به شما هستند
درخواست مشاوره
همیشه آنلاین

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو

جدیدترینها در مجله آنلاین ایکس پرو

به بالای صفحه بردن