شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

  • زمان مطالعه: < 1 دقیقه
  • 3.7/5 - (3 امتیاز)

آموزش ویدئویی شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

فشار مستقیمی روی قسمت جانبی عضلات شکم می‌آورد. انجام حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو) روی سطح صاف یا تشک باعث آب شدن چربیهای این ناحیه می‌شود. آموزش صحیح این حرکت را می‌توانید در ویدئوی آموزشی فوق مشاهده بفرمایید.

به این مطلب امتیاز دهید:
3.7/5 - (3 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

خرید آنلاین انواع مکمل بدنسازی

اگر بدنبال خرید بهترین مکملهای بدنسازی هستید روی لینک زیر بزنید
خرید آنلاین

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو

جدیدترینها در مجله آنلاین ایکس پرو

Scroll to Top