شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

  • زمان مطالعه: < 1 دقیقه
  • 3.7/5 - (3 امتیاز)

آموزش ویدئویی شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو)

حرکت کرانچ از پهلو فشار مستقیمی روی قسمت جانبی عضلات شکم می‌آورد. انجام حرکت شکم از پهلو خوابیده روی سطح صاف یا تشک باعث آب شدن چربیهای این ناحیه می‌شود. آموزش صحیح این حرکت را می‌توانید در ویدئوی آموزشی فوق مشاهده بفرمایید.

به این مطلب امتیاز دهید:
3.7/5 - (3 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظر
بازخورد
مشاهده همه نظرات

حمایت مالی از ایکس پرو

اگر فعالیت سایت ایکس پرو توانسته رضایت شما را جلب کند می‌توانید با حمایت مالی از آن، قدم مهمی در جهت غنی‌تر شدن محتوای وبسایت بردارید.
حمایت مالی

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو

جدیدترینها در مجله آنلاین ایکس پرو

برای جستجو بنویسید و کلید enter را بزنید

0
... آیا در مورد این مطلب سئوالی دارید؟x