آموزش ویدئویی حرکت اسکات پا باز با دمبل (گوبلت اسکات)
گوبلت اسکات (Goblet Squat) یکی از حرکات اصلی در بدنسازی است که فشار مستقیمی روی عضلات ران پا می‌آورد. تقویت عضلات چهار سر ران، خوش فرم کردن عضلات سرینی و باسن، تقویت عضلات سرشانه بصورت استقامتی از فواید انجام این حرکت می‌باشد.
ممنون از آموزش دقیق و واضح تون .
با درود خوشحالیم که مورد توجه شما واقع شده است