تمرینات بدنسازی در منزل برای خانمها به مدت 6 هفته این برنامه ۶ هفته‌ای ترکیبی از روش‌های تمرین با شدت بالا و تمرینات بدنسازی عملکردی است که باعث تغییراتی شگرف در فیزیک بدنی شما می‌شود و عملکرد ورزشی‌تان را نیز بهبود می‌بخشد. برنامه بدنسازی زنانه در خانه شامل تمریناتی مانند تمرینات اینتروال با شدت بالا … ادامه خواندن تمرینات بدنسازی با شدت بالا در منزل برای خانمها