برنامه‌های تمرینی برای افزایش قدرت

برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای برای افزایش حجم و قدرت این برنامه تمرینی بدنسازی طوری طراحی شده که حداکثر پیشرفت، افزایش حجم عضلات و تقویت

بدنسازی با دمبل و هالتر یکی از موثرترین روشها برای افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود تناسب اندام است. این ابزارهای ساده اما کارآمد، امکان

کشش عضلات سینه با حرکات کششی سینه و سپس انجام حرکات پرس سینه برای بدنسازانی که همیشه سخت در تلاشند تا عضلات سینه‌ای حجیم و خوش