مقاله های ورزشی

افزایش سایز موقتی عضلات حین تمرین که در اصطلاح عامیانه به آن دم کردن عضلات می‌گویند، در نهایت باعث افزایش حجم و رشد بیشتر عضلات بدن

با توجه به گسترش انواع بیمارهایی ویروسی تقویت سیستم ایمنی بدن مهمتر از قبل شده است. همچنین ورزشکارانی که حین تمرینات شدید ورزشی دچار ضعف

مصرف چه مقدار از مواد غذایی ماکرو برای عضله سازی لازم است؟ یکی از مهمترین سؤالاتی که اکثر ورزشکاران رشته‌های ورزشی قدرتی و بدنسازان مطرح

اگر به تازگی تمرینات ورزشی منظم هفتگی همراه با برنامه غذایی خاصی را شروع کرده‌اید، باید توجه داشته باشید مواردی هستند که بر خلاف تصور

چربی سوزی بدون عضله سوزی دغدغه بسیاری از بدنسازانی است که قصد کاهش وزن بدون عضله سوزی را دارند. چربی سوزی با مصرف پروتئین یکی

در این مطلب 25 نکته طلایی برای حفظ انگیزه در تمرینات ورزشی را بیان می‌کنیم که با انجام آنها، روز به روز برای رسیدن به

کافیست زمان کوتاهی را در فضای آنلاین صرف جستجوی بهترین روش کاهش چربی بدن کنید. مشاهده خواهید کرد که در سایتها و صفحات شبکه‌های اجتماعی

غذاهای مجاز برای رژیم غذایی کتوژنیک همیشه مورد سئوال علاقه‌مندان و طرفداران این رژیم غذایی بوده است. رژیم غذایی کتوژنیک را می‌توان برای کاهش وزن،

عضلات سرشانه حجیم اهمیت زیادی در زیبایی اندام یک ورزشکار دارند و شیوه درست تمرین دادن آنها بسیار مهم است. در این مطلب 9 نکته