مقاله های ورزشی

تمرینات هیت یا اینتروال به دسته‌ای از تمرینات ورزشی گفته می‌شود که در زمان کوتاه و با شدت بالا اجرا می‌شوند. ویژگی و مزیت مهمی

با شیوع جهانی بیماری کرونا و ویروس کووید-19 ، تعطیلی باشگاههای ورزشی امری اجتناب ناپذیر بود. با اینکه از نظر عموم مردم این رویه یکی

انجام بهتر تمرینات ورزشی در خانه مستلزم یک برنامه‌ریزی منظم و رعایت نکات مهمی است. در این مطلب به بررسی 3 نکته کلیدی برای انجام

راههای زیادی برای کاهش سریع وزن پیشنهاد شده‌اند اما بهترین روش پیدا کردن راهی صحیح برای کاهش وزن اصولی با توجه به روشهای علمی تایید

تستوسترون هورمون مردانه‌ای است که در بسیاری از واکنشهای بدن مردان مثل افزایش قدرت جسمانی، عضله سازی، چربی سوزی، بهبود خلق و خو، تمایل و

مردان و زنان تفاوت ژنتیکی، فیزیولوژیکی و بیومکانیکی با یکدیگر دارند اما به این معنی نیست که هر کدام باید نوع خاصی از تمرینات بدنسازی

اکثر مردان نسبت به استفاده از تقویت کننده‌های تستوسترون حس خوبی داشته و به فکر مصرف آنها هستند. اما وقتی صحبت از مکملهای تقویت کننده

تمرینات قدرتی و بدنسازی برای کودکان مزایای زیادی دارد اما نباید نسبت به هشدارهای جدی که در این زمینه وجود دارند غافل شوید. به همین

هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر میکنید احتمالاً ذهن شما به سمت تمریناتی مثل اسکات پا، ددلیفت و پرس پا می‌رود. اما حرکات

سوماتروپین (HGH) یا همان هورمون رشد برای رشد عضلات و استخوانهای بدن ضروری است و مصارف پزشکی تأیید شده بسیار زیادی دارد. این هورمون در