مقاله های ورزشی

غذاهای مجاز برای رژیم غذایی کتوژنیک همیشه مورد سئوال علاقه‌مندان و طرفداران این رژیم غذایی بوده است. رژیم غذایی کتوژنیک را می‌توان برای کاهش وزن،

عضلات سرشانه حجیم اهمیت زیادی در زیبایی اندام یک ورزشکار دارند و شیوه درست تمرین دادن آنها بسیار مهم است. در این مطلب 9 نکته

برای اینکه یک رژیم غذایی موفق همراه با برنامه تمرینی منظمی داشته باشید، باید به سه نکته خیلی مهم توجه کنید. هیچ مطلبی قبل از

استروئیدهای آنابولیک داروهای سنتزی یا مصنوعی هورمون جنسی مردانه (تستوسترون) هستند که بخاطر اثرات آنها روی عضله‌سازی و افزایش خصوصیات جنسی مردانه به آنها استروئیدهای

زمان مصرف مکملها در روز بسیار مهم است و اگر زمانبدنی روزانه مصرف مکملهای بدنسازی را ندانید، بهترین مکملها هم اثر کاملی روی بدن شما

در ظاهر باشگاه بدنسازی مکانی است که خانمها فقط برای تمرین ورزشی به آنجا می‌روند اما در واقع فواید باشگاه بدنسازی برای بانوان بیشتر از

تمرینات اکسنتریک چیزی فراتر از تکرارهای اضافه در پایان هر ست با وزنه سبکتر تا حد خستگی شدید عضله است. شما می‌توانید با اضافه کردن

وقتی صحبت از بدنسازی زنان می‌شود موارد اشتباه زیادی در مورد تمرینات ورزشی خانمها وجود دارد که به الگویی ثابت در برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای

سوماتروپین (HGH) یا همان هورمون رشد برای رشد عضلات و استخوانهای بدن ضروری می‌باشد و در بین ورزشکاران مخصوصاً بدنسازان زن و مرد محبوبیت زیادی

ریکاوری در بدنسازی چیست؟ چطور در کنار تمرین ورزشی مناسب، ریکاوری خوبی داشته باشیم؟ احتمالاً شما هم که وبسایت بدنسازی ایکــس پــــرو را برای افزایش