برچسب: آموزش تمرینات سینه بدنسازی

پرس سینه هالتر
آموزش حرکات بدنسازی

پرس سینه هالتر Barbell bench press

پرس سینه هالتر Barbell bench press پرس سینه هالتر Barbell bench press اصلی‌ترین تمرین بدنسازی برای عضله سینه می‌باشد. در ویدئوی فوق انجام صحیح این

ادامه مطلب »
پرس بالاسینه دمبل
آموزش حرکات بدنسازی

پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس بالاسینه دمبل  پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press آموزش صحیح انجام حرکت پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press توسط

ادامه مطلب »