آموزش حرکات پا در بدنسازی

ددلیفت با کش ورزشی

ددلیفت با کش ورزشی

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت ددلیفت با کش ورزشی ددلیفت با کش ورزشی (Band Deadlift) ددلیفت یکی از حرکات اصلی و مادر در بدنسازی می‌باشد

ادامه مطلب »
لانگز از پهلو

لانگز از پهلو Lateral Lunge

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت لانگز از پهلو لانگز از پهلو Lateral Lunge لانگز از پهلو Lateral Lunge حرکتی از گروه حرکات لانگز برای عضلات

ادامه مطلب »