برچسب: آموزش ویدئویی حرکات بدنسازی

دستان خود را بازتر از عرض شانه‌های خود کرده و میله متصل به دستگاه سیم‌کش را بگیرید. پاهای خود را زیر محل تعبیه شده قرار

پرس سینه هالتر Barbell bench press پرس سینه هالتر Barbell bench press اصلی‌ترین تمرین بدنسازی برای عضله سینه می‌باشد. در ویدئوی فوق انجام صحیح این

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل جلو بازو دمبل Dumbbell Curl برای انجام حرکت جلو بازو جفت دمبل Dumbbell Curl یک جفت

انجام حرکت جلوبازو دمبل توسط کوین لورون Kevin Levrone بدون شک کوین لورون یکی از اسطوره های بدنسازی می‌باشد که در دوران حرفه‌ای خود بدنی

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس سینه دمبل پرس سینه دمبل Chest dumbbell press حرکت پرس سینه دمبل بی‌شک یکی از حرکات اصلی در تمرینات

ویدئوی آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو ( Barbell Shoulder Press ) سطح دشواری پیشرفته هدف تمرین افزایش قدرت و حجم عضلات درگیر جلو

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس بالاسینه دمبل  پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press آموزش صحیح انجام حرکت پرس بالاسینه دمبل Incline dumbbell press توسط

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پشت بازو هالتر خوابیده در این ویدئوی آموزشی شاهد اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر خوابیده هستیم. همانطور که می‌بینید