آموزش ویدئویی حرکات بدنسازی

زیربغل سیم کش از جلو

زیربغل سیم کش از جلو

زیربغل سیم کش از جلو Wide Grip Pulldown عضلات تحت فشار: زیربغل، عضلات پشتی شامل عضلات ذوزنقه‌ای، بازوها درجه سختی:…
پشت بازو هالتر خوابیده

پشت بازو هالتر خوابیده

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پشت بازو هالتر خوابیده در این ویدئوی آموزشی شاهد اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر…
پرس سینه دمبل

پرس سینه دمبل Chest dumbbell press

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت پرس سینه دمبل پرس سینه دمبل Chest dumbbell press حرکت پرس سینه دمبل بی‌شک یکی…
جلو بازو دمبل

جلو بازو دمبل Dumbbell Curl

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل جلو بازو دمبل Dumbbell Curl برای انجام حرکت جلو بازو جفت…
فهرست