
30 دقیقه تمرینات تاباتا برای چربی سوزی خانمها + آهنگ تاباتا خارجی
تمرینات تاباتا برای چربی سوزی ویژه خانمهایی طراحی شده که زمان زیادی برای تمرین ورزشی ندارند. همچنین اگر در سفر کاری و تفریحی بسر میبرید
تمرینات تاباتا برای چربی سوزی ویژه خانمهایی طراحی شده که زمان زیادی برای تمرین ورزشی ندارند. همچنین اگر در سفر کاری و تفریحی بسر میبرید
با توجه به مشغله روزانه بسیاری از خانمها نمیتوانند در اماکن ورزشی عمومی تمرینات ورزشی منظمی را داشته باشند و بدنبال راههایی برای انجام برنامه
تمرینات با کتل بل و کاهش وزن بدن در 2 ماه با خرید یک دمبل کتل بل و استفاده از این برنامه تمرینی 4 هفتهای،
آموزش ویدئویی حرکت کشش زیربغل با کش ورزشی حرکت مناسب برای خانمهایی است که در منزل قصد تمرین ورزشی با کش بدنسازی دارند. کشش عضلات
آموزش ویدئویی حرکت پرس سینه با کش ورزشی عضلات تحت فشار: پشتبازو، عضلات سینه و سرشانه درجه سختی: آسان وسایل مورد نیاز: کش بدنسازی پرس
در دنیای تناسب اندام و بدنسازی و حتی زندگی روزمره تمرینات ورزشی که با کمک وزن بدن انجام میگیرند طرفداران زیادی دارند. علت آن هم
آموزش ویدئویی حرکت لانگز از پهلو لانگز از پهلو Lateral Lunge لانگز از پهلو Lateral Lunge تمرینی از گروه حرکات لانگز برای عضلات چهار سر
همه ما به خوبی میدانیم که تمرینات ورزشی روزانه برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام مفید هستند. اما با توجه به اینکه حرکات تمرینی
تمرینات ورزشی در دوران بارداری برای مادر و نوزاد بسیار مفید میباشند. بسیاری از خانمهای باردار نمیدانند کدام تمرینات ورزشی برای ماههای مختلف بارداری مناسب
برنامه بدنسازی فیتنس بانوان ترکیبی از حرکات ترکیبی (کامپاند) و تک عضلهای است تا خانمها بتوانند در سریعترین زمان ممکن به عضلات خود فرم داده