برچسب: تمرینات بدنسازی در خانه

پرس سینه هالتر
آموزش حرکات بدنسازی

پرس سینه هالتر Barbell bench press

پرس سینه هالتر Barbell bench press پرس سینه هالتر Barbell bench press اصلی‌ترین تمرین بدنسازی برای عضله سینه می‌باشد. در ویدئوی فوق انجام صحیح این

ادامه مطلب »