برچسب: تمرینات عضلات سرشانه

آموزش ویدئویی انجام صحیح حرکت نشر از جانب دمبل نشر از جانب دمبل Dumbbell Lateral Raise نشر از جانب دمبل Dumbbell Lateral Raise یکی از

ویدئوی آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو ( Barbell Shoulder Press ) سطح دشواری پیشرفته هدف تمرین افزایش قدرت و حجم عضلات درگیر جلو