رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

در برنامه غذایی برای کاهش وزن نه تنها گرسنگی نمی‌کشید بلکه صبحانه، میان وعده، ناهار و شام نیز خواهید داشت. تمامی این موارد برای کسانی

اگر به تازگی تمرینات ورزشی منظم هفتگی همراه با برنامه غذایی خاصی را شروع کرده‌اید، باید توجه داشته باشید مواردی هستند که بر خلاف تصور

رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای با توجه به فرهنگ غذایی کشورهای یونان، ایتالیا و اسپانیا تدوین شده است و ثابت کرده مردم این کشورها به علت استفاده

کافیست زمان کوتاهی را در فضای آنلاین صرف جستجوی بهترین روش کاهش چربی بدن کنید. مشاهده خواهید کرد که در سایتها و صفحات شبکه‌های اجتماعی

در رژیم غذایی وگان خوردن گوشت، مواد غذایی جانوری و هر فرآورده‌ای که از جانوران تهیه شود ممنوع است. رژیم غذایی گیاهخواری سختگیری کمتری دارد

رژیم غذایی منطقه (ZoneDiet) روی کم کردن میزان قند مواد غذایی و افزایش چربی تمرکز دارد. طبق آن باید روزی 5 وعده غذایی مصرف کنید

رژیمهای غذایی متنوعی در دنیا وجود دارند که همگی به تناسب اندام کمک می‌کنند ولی انتخاب از بین این همه تنوع که دقیقاً با سبک

رژیم غذایی ارگانیک تأکید زیادی روی کیفیت و ارزش مواد غذایی دارد و چون به کمیت و تعداد دفعات غذا خوردن توجهی نشده پس کالری

روزه‌داری متناوب یک نوع رژیم غذایی است که در آن توصیه به نخوردن مواد غذایی در یک بازه زمانی طولانی و سپس غذا خوردن برای

فیبر برای بدن بسیار مهم است. فیبرها در معده هضم نمی‌شوند و به سمت کولون یا پس روده (قسمتی از روده بزرگ که وظیفه جذب