رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

در برنامه غذایی 7 روزه برای کاهش وزن نه تنها گرسنگی نمی‌کشید بلکه صبحانه، میان وعده، ناهار و شام نیز خواهید داشت. تمامی این موارد

فیبر برای بدن بسیار مهم است. فیبرها در معده هضم نمی‌شوند و به سمت کولون یا پس روده (قسمتی از روده بزرگ که وظیفه جذب

اگر فردی هستید که به تازگی یک ورزش منظم هفتگی همراه با برنامه غذایی مبتنی بر رژیم غذایی درست و تأیید شده را شروع کرده‌اید،

برای اینکه یک رژیم غذایی حرفه‌ای بچینید و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید تا به اهداف خودتان برسید، باید به سه نکته خیلی مهم توجه

رژیم غذایی مدیترانه‌ای از روی فرهنگ غذایی کشورهای یونان، ایتالیا و اسپانیا گرفته شده است و ثابت کرده مردم این کشورها به علت استفاده گسترده

رژیمهای غذایی بسیار متنوعی در دنیا وجود دارند که همگی به کاهش وزن کمک می‌کنند ولی انتخاب از بین این همه تنوع که دقیقاً با

رژیم غذایی وگان به رژیم غذایی گفته می‌شود که در آن نه تنها خوردن گوشت و مواد غذایی جانوری بلکه هر غذایی که از جانوران

راههای زیادی برای کاهش سریع وزن پیشنهاد شده‌اند اما بهترین روش پیدا کردن راهی صحیح برای کاهش وزن اصولی با توجه به روشهای علمی تایید

رژیم غذایی منطقه (ZoneDiet) روی کم کردن میزان قند مواد غذایی و افزایش چربی تمرکز دارد و طبق آن باید روزی 5 وعده غذایی مصرف

رژیم غذایی ارگانیک تأکید زیادی روی کیفیت و ارزش مواد غذایی دارد و چون در این رژیم غذایی به کمیت و تعداد دفعات غذا خوردن