رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

رژیم غذایی منطقه (ZoneDiet) روی کم کردن میزان قند مواد غذایی و افزایش چربی تمرکز دارد. طبق آن باید روزی 5 وعده غذایی مصرف کنید

رژیمهای غذایی متنوعی در دنیا وجود دارند که همگی به تناسب اندام کمک می‌کنند ولی انتخاب از بین این همه تنوع که دقیقاً با سبک

رژیم غذایی ارگانیک تأکید زیادی روی کیفیت و ارزش مواد غذایی دارد و چون به کمیت و تعداد دفعات غذا خوردن توجهی نشده پس کالری

روزه‌داری متناوب یک نوع رژیم غذایی است که در آن توصیه به نخوردن مواد غذایی در یک بازه زمانی طولانی و سپس غذا خوردن برای

فیبر برای بدن بسیار مهم است. فیبرها در معده هضم نمی‌شوند و به سمت کولون یا پس روده (قسمتی از روده بزرگ که وظیفه جذب

در برنامه غذایی برای کاهش وزن نه تنها گرسنگی نمی‌کشید بلکه صبحانه، میان وعده، ناهار و شام نیز خواهید داشت. تمامی این موارد برای کسانی

شیک‌های پروتئینی و پروتئین بارها گزینه‌های بسیار خوبی برای ورزشکارانی می‌باشند که به دنبال چربی سوزی یا عضله سازی هستند. در این مطلب به شما

راههای زیادی برای کاهش سریع وزن پیشنهاد شده‌اند. اما بهترین روش پیدا کردن راهی صحیح برای کاهش وزن اصولی با توجه به روشهای علمی تایید

اگر فردی هستید که به تازگی یک ورزش منظم هفتگی همراه با برنامه غذایی مبتنی بر رژیم غذایی درست و تأیید شده‌ای را شروع کرده‌اید،

برای اینکه یک رژیم غذایی حرفه‌ای بچینید و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید تا به اهداف خودتان برسید، باید به سه نکته خیلی مهم توجه