3 نکته مهم برای داشتن رژیم غذایی موفق در طول یکسالبرای اینکه یک رژیم غذایی حرفهای بچینید و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید تا به اهداف خودتان برسید باید به…
راهنمای جامع رژیم غذایی IIFYM و انعطاف پذیرطبق رژیم غذایی IIFYM که بسیار شبیه به رژیم غذایی انعطاف پذیر است، میزان کالری دریافتی و مصرف مواد غذایی…
برنامه بدنسازی چربی سوزی بانوان بمدت 10 هفتهتمرینات بدنسازی مختلفی برای چربی سوزی زنان وجود دارد اما موردی که به بهترین شکل فرمهای مختلف تمرینی را ترکیب…
8 خاصیت چربی سوزی با مصرف پروتئینچربی سوزی با مصرف پروتئین یکی از روشهای حرفهای برای سوزاندن چربیهای بدن و رسیدن به یک اندام عضلانی است.…
راهنمای جامع رژیم غذایی منطقه (ZoneDiet)رژیم غذایی منطقه (ZoneDiet) روی کم کردن میزان قند مواد غذایی و افزایش چربی تمرکز دارد و طبق آن باید…
برنامه تمرینی چربی سوزی کامل در 12 هفتهدر این مطلب قصد داریم برنامه تمرینی چربی سوزی 12 هفته ای را به شما ارائه کنیم. چربی سوزی در…