رژیم غذایی کاهش وزن

طبق رژیم غذایی IIFYM که بسیار شبیه به رژیم غذایی انعطاف پذیر است، میزان کالری دریافتی و مصرف مواد غذایی ماکرو، عوامل اصلی تعیین کننده

غذاهای مجاز برای رژیم غذایی کتوژنیک همیشه مورد سئوال علاقه‌مندان و طرفداران این رژیم غذایی بوده است. رژیم غذایی کتوژنیک را می‌توان برای کاهش وزن،

رژیمهای غذایی بسیار متنوعی در دنیا وجود دارند که همگی به کاهش وزن کمک می‌کنند ولی انتخاب از بین این همه تنوع که دقیقاً با

رژیم غذایی منطقه (ZoneDiet) روی کم کردن میزان قند مواد غذایی و افزایش چربی تمرکز دارد و طبق آن باید روزی 5 وعده غذایی مصرف

رژیم غذایی کتوژنیک مبتنی بر استفاده از کربوهیدرات بسیار کم یا عدم مصرف کربوهیدرات، کاهش مصرف پروتئین و افزایش مصرف چربی است تا بدن به