3 نکته مهم برای داشتن رژیم غذایی موفق در طول یکسالبرای اینکه یک رژیم غذایی حرفهای بچینید و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید تا به اهداف خودتان برسید باید به…
برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها به مدت 12 هفتهدر این مطلب قصد داریم برنامه بدنسازی مبتدی برای خانمها را معرفی کنیم. یک برنامه بدنسازی کامل و بسیار مناسب…
برنامه بدنسازی چربی سوزی بانوان بمدت 10 هفتهتمرینات بدنسازی مختلفی برای چربی سوزی زنان وجود دارد اما موردی که به بهترین شکل فرمهای مختلف تمرینی را ترکیب…
8 خاصیت چربی سوزی با مصرف پروتئینچربی سوزی با مصرف پروتئین یکی از روشهای حرفهای برای سوزاندن چربیهای بدن و رسیدن به یک اندام عضلانی است.…
5 مورد از بهترین مکمل های بدنسازی برای چربی سوزیمکمل های بدنسازی زیادی برای چربی سوزی وجود دارند و هر ساله میلیاردها دلار صرف خریدن آنها می شود اما…
راهنمای جامع رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدراترژیم غذایی کتوژنیک مبتنی بر استفاده از کربوهیدرات بسیار کم یا عدم مصرف کربوهیدرات، کاهش مصرف پروتئین و افزایش مصرف…