برچسب: ریکاوری در ورزش

ریکاوری عضلات به اندازه تمریناتی که انجام می‌دهید بسیار مهم است. ریکاوری خوب کمک می‌کند تا آسیب و خستگی عضلانی کمتر شده، اثربخشی تمرینات بالاتر