شکم شش تکه بسازید

برای خانمهایی که به فکر تخت کردن شکم هستند و می‌خواهند چربیهای شکم را آب کنند، برنامه تمرینی 8 هفته‌ای آماده کرده‌ایم که در کنار

خط وی شکم یا وی کات شکم در بعضی ورزشکاران دارای سیکس پک بصورت حرف V انگلیسی در ناحیه پایینی زیر شکم تا امتداد پهلوها

چرا عضلات شش تکه (سیکس پک) شکم خود را نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بینید؟ برخی افراد سخت تمرین می‌کنند و تغذیه سالمی دارند اما باز هم عضلات شکمی آنها