5 دلیل اصلی مشخص نبودن سیکس پک شکمبرخی افراد سخت تمرین میکنند، تغذیه سالمی دارند و استراحت هم به اندازه کافی دارند اما باز هم عضلات شکمی…
22 اشتباه در ورزش و رژیم غذاییاگر فردی هستید که به تازگی یک ورزش منظم هفتگی همراه با برنامه غذایی مبتنی بر یک رژیم غذایی درست…
شروع دوباره تمرین بدنسازی بعد از یک تعطیلی طولانیگاهی اوقات یک بیماری (مثل بیماری کرونا در اینروزها)، مشکلات کاری و یا خانوادگی باعث میشود که ورزشکار مدتی نسبتا…
25 نکته طلایی برای حفظ انگیزه در تمرینات ورزشیانجام تمرینات ورزشی برای کسانی که به فکر رسیدن به موفقیت در یک رشته ورزشی خاص، کاهش وزن و یا…
عملی کردن اهداف در زندگیبرای عملی کردن اهداف در زندگی و رسیده به یک هدف مشخص ، مثل شروع یک فعالیت ورزشی بهانهها را…