ورزش با وزنه برای بانوان

با این 3 برنامه تمرینی برای چربی سوزی کامل متوجه خواهید شد که چربی سوزی وسوزاندن کالری فقط با انجام ورزشهای هوازی رخ نخواهد داد.

در این مطلب قصد داریم در رابطه با 7 نکته مهم برای تبدیل شدن به یک مدل فیتنس زنان صحبت کنیم. این 7 مورد به

3 برنامه تمرینی که در این مطلب ارائه داده‌ایم، برای تقویت عضلات بازوی خانمها بسیار موثر است و باعث می‌شود تا عضلاتی خوش فرم، عضلانی

متأسفانه در دنیای امروزی موارد اشتباه زیادی در مورد تمرینات ورزشی خانمها و تناسب اندام آنها وجود دارد. برخی نیز به رویکرد و شیوه تمرینی

زنان قد بلند در انتخاب برنامه تمرینی بدنسازی مناسب خودشان مشکلات زیادی دارند چرا که برنامه تمرینات ورزشی بیشتر برای قدهای استاندارد نوشته می‌شوند. به

چالش تمرین در خانه همیشه محدودیتهای خاص خود را دارد و دغدغه همیشگی افزایش درجه سختی تمرینات با وجود محدودیتهای وسایل ورزشی و کمبود وزنه‌هایی

داشتن باسن حجیم و خوش فرم، گزینه ایده‌­آل اکثر خانمهاست و برنامه‌های تمرینی بسیاری هم برای رسیدن به این هدف وجود دارند. در این مقاله