آمینو اسید آرژنین یکی از اسیدهای آمینه ضروری و مؤثر در عضله سازی، ترمیم تارهای عضلانی آسیب دیده، ساخت پروتئین و آزاد کردن نیتریک اسید است. مکمل آمینو آرژنین ترکیبی از پروتئین وی هیدرولیز شده و پروتئین وی کنسانتره به میزان 90 درصد است.
یکی از دلایل محبوبیت مکمل آمینو آرژنین، نقش آن در برقراری تعادل بین آب و نمک است تا آب زیادی زیر پوست جمع نشده و بدن حالت پف کرده نداشته باشد. بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی عضلات به شکل طبیعی نیاز به اسید آمینه آرژنین دارند.
این آمینواسید در تقویت سیستم ایمنی، افزایش قوای جنسی، التیام زخمها در دوران ریکاوری، افزایش کلاژن، درمان ناباروری آقایان و کاهش وزن مفید است.
فواید آمینو اسید آرژنین
- عضله سازی همراه با افزایش حجم و سایز
- افزایش انرژی بدن با هدف تسریع روند ریکاوری
- بهبود خون‌رسانی و افزایش توانایی عضلات بدن برای انجام ورزشهای سنگین و کاهش خستگی عضلانی
- افزایش ترشح هورمون رشد
- پروتئین سازی برای بدن که لازمه عضله سازی است.
- پاکسازی سموم بدن از رادیکالهای آزاد
طریقه مصرف آمینو آرژنین
مکمل آمینو آرژنین را 3 بار در روز (صبح، قبل از تمرین و بعد از تمرین) مصرف کنید، میزان مصرف هر وعده هم بین 2 تا 6 گرم می‌باشد. حتماً به همراه این مکمل آب زیادی میل کنید تا متابولیسم بدن نیز افزایش یابد.
موارد منع مصرف و عوارض آمینو آرژنین
- محدودیت سنی کمتر از 18 سال
- عوارض معده‌ای، روده‌ای و کبدی در اثر مصرف مکمل آمینو آرژنین در افرادی که حساسیت به مصرف شیر، سویا، بادام یا تخم مرغ داشته باشند بروز خواهد کرد.
- زنان باردار و خانمهایی که در دوران شیردهی هستند، افرادی که به علت ژنتیکی نمی‌توانند آرژنین را به کراتین تبدیل کنند، کسانی که حمله قلبی داشته‌اند و افرادی که بیماریهای کلیوی دارند از مصرف این مکمل خودداری کنند.
- همچنین از عوارض مصرف اشتباه مکمل آمینو آرژنین تداخل با کنترل کننده‌های فشار خون در حین و بعد از عمل جراحی است. بنابراین حداقل تا 2 هفته قبل از جراحی مصرف مکمل آمینو آرژنین را قطع کنید.