زیربغل دمبل خم جفت دست Dumbbell Row

  • زمان مطالعه: < 1 دقیقه
  • 5/5 - (3 امتیاز)

آموزش ویدئویی انجام حرکت زیربغل دمبل خم جفت دست

این حرکت با فشار روی عضلات ناحیه بالایی کمر باعث پهن شدن عضلات زیربغل از پشت می‌گردد. همچنین عضلات فیله کمر، باسن و پشت پا نیز درگیر بوده و بصورت استقامتی و تعادلی تحت فشار قرار می‌گیرند. توصیه می‌کنیم هنگام انجام این تمرین حتماً از کمربند بدنسازی استفاده کنید تا ریسک آسیب به مهره‌های کمر کاهش یابد.

به این مطلب امتیاز دهید:
5/5 - (3 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

خرید آنلاین انواع مکمل بدنسازی

اگر بدنبال خرید بهترین مکملهای بدنسازی هستید روی لینک زیر بزنید
خرید آنلاین

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو

جدیدترینها در مجله آنلاین ایکس پرو

Scroll to Top