پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک حاوی باکتریهای مفید روده می‌باشد که به شکل همزیستی با انسانها زندگی می‌کنند. مصرف پروبیوتیکها برای کسانی که فعالیت بدنی روزانه دارند کمک به بهبود وضعیت سلامتی خواهد کرد. در این مطلب به 5 مزیت اصلی مصرف پروبیوتیک در ورزشکاران خواهیم پرداخت. چرا ورزشکاران باید پروبیوتیک مصرف کنند؟ اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید […]
پروبیوتیک چیست؟ 5 مزیت اصلی مصرف پروبیوتیک در ورزشکاران بیشتر بخوانید »
اگر مدت زمان زیادی است از تمرینات ورزشی دور بوده و استراحت طولانی در بدنسازی داشته‌اید برای شروع دوباره تمرین بدنسازی نباید از جایی که ورزش را قطع کرده‌اید به همان شدت قبل شروع به انجام تمرینات ورزشی کنید. گاهی اوقات یک بیماری (مثل بیماری کرونا در این روزها)، مشکلات کاری یا خانوادگی باعث می‌شود
شروع دوباره تمرین بدنسازی و استراحت طولانی در بدنسازی بیشتر بخوانید »
بهترین راه لاغر شدن برای خانمها چیست؟ در این مطلب با هدف چربی سوزی کامل 3 برنامه هوازی برای چربی سوزی را با تمرینات قدرتی ترکیب کرده‌ایم تا بیشترین میزان کالری سوزی را داشته باشید. لازم به ذکر است بهترین راه لاغر شدن برای خانمها فقط انجام تمرینات هوازی نمی‌باشد و نیاز است به وسیله
3 برنامه هوازی برای چربی سوزی خانمها در ترکیب با تمرینات قدرتی بیشتر بخوانید »
مواد غذایی تستوسترون ساز طبیعی | چه غذاهایی تستوسترون را افزایش می‌دهد؟ افزایش طبیعی تولید تستوسترون در بدن انسان باعث افزایش قوای جسمانی و تقویت میل جنسی می‌شود. هورمون تستوسترون در بدنسازی نیز اهمیت بسیاری برای ورزشکاران این رشته دارد زیرا علاوه بر افزایش قدرت فیزیکی باعث افزایش توده عضلانی نیز می‌شود. پس اگر می‌خواهید
13 ماده غذایی سالم برای افزایش طبیعی تستوسترون بدن بیشتر بخوانید »
بهترین شیکهای پروتئینی برای بدنسازی شیکهای پروتئینی و پروتئین بارها گزینه‌های بسیار خوبی برای بدنسازانی می‌باشند که به دنبال چربی سوزی یا عضله سازی هستند. در این مطلب به شما طرز تهیه شیک پروتئینی یاد می‌دهیم که سرشار از پروتئین بوده و در ترکیب غذایی آنها از مواد خوشمزه با طعم عالی استفاده شده است.
بهترین شیک های پروتئینی برای عضله سازی و چربی سوزی بیشتر بخوانید »
برنامه چربی سوزی سریع در 10 هفته همراه با استمرار و حفظ شدت تمرینات موفقیت قطعی را به همراه خواهد داشت. این برنامه تمرینی نیاز به تغذیه مناسب، مکمل بدنسازی و خواب کافی دارد تا بهترین نتیجه ممکن را برای شما داشته باشد. همچنین با توجه به 5 نکته مهم که در انتهای این مطلب
موزیک باشگاه بدنسازی تمرین پر انرژی در باشگاه نیاز به شنیدن موزیک بی کلام انرژی بخش همزمان با انجام حرکات ورزشی دارد. در این مجموعه سعی کرده‌ایم بهترین موزیکهای مخصوص باشگاه بدنسازی را آماده کرده و در اختیار شما قرار دهیم. لازم به ذکر است لیست آهنگها بروز خواهد شد. موزیک شماره 1 موزیک شماره
سایت بدنسازی و تناسب اندام ایکس پرو حاصل بیش از 25 سال تجربه در زمینه بدنسازی و تناسب اندام است. در این وبسایت تمام سعی ما ارائه دقیق‌ترین و بروزترین مطالب مطابق با دانش روز است. امید که شما از ما راضی باشید.
.Williams Mine Road, CAPULIN, CO, 81124
9876 - 788 - 209 - US
© تمامی حقوق این وبسایت برای ایکس پرو محفوظ است.
