غذاها و نوشیدنیهای زیادی هستند که به خاطر داشتن برخی ترکیبات و مواد مغذی به کاهش استرس و بهبود حال و وضعیت کلی روحی و…

غذاهای مجاز برای رژیم غذایی کتوژنیک همیشه مورد سئوال علاقه‌مندان و طرفداران این رژیم غذایی بوده است. رژیم غذایی کتوژنیک را می‌توان برای کاهش وزن،…

روشهای زیادی برای کاهش سریع وزن پیشنهاد شده‌اند اما پیدا کردن رژیم غذایی که عمل کردن به آن راحت بوده و محدودیت غذایی زیادی نداشته…

برای رشد عضله و ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی، ویتامین‌ها نقش بسیار اساسی ایفا می‌کنند. کسانی که دچار کمبود در ویتامین‌های بدن خود باشند، دچار…

در این مقاله قصد داریم راهنمای کامل ورزش بدنسازی را ارائه کنیم. در این مطلب تمرینات ورزشی مختلف برای هر یک از عضلات بدن، ست‌های…

افزایش طبیعی تستوسترون در بدن انسان باعث افزایش قوای جسمانی، تولید توده عضلانی در ورزشکاران و تقویت میل جنسی می‌شود. هورمون تستوسترون در بدنسازی اهمیت…

مکمل های مختلف بدنسازی تنها زمانی بخوبی روی بدن یک ورزشکار تأثیر می‌گذارد که تمرین مناسب و حرفه‌ای، تغذیه و خواب کافی داشته باشید. پس…

این روزها که جهان درگیر بیماری کرونا – کووید 19 شده است تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهمتر از قبل شده است. همچنین ورزشکارانی که…