کراتین از جمله مکمل‌هایی است که در ورزش بدنسازی بسیار شناخته شده و محبوب است. علت این محبوبیت نیز اثرات مثبت به اثبات رسیده آن…

سوماتروپین (HGH) یا همان هورمون رشد برای رشد عضلات و استخوانهای بدن ضروری است که مصارف پزشکی تأیید شده بسیار زیادی دارد. این هورمون در…

سوماتروپین نوعی هورمون رشد انسانی کاملا ضروری برای رشد عضلات و استخوان‌ها است که تحت شرایطی خاص و در صورت نبود تداخلات دارویی توسط پزشک…

در این مطلب قصد داریم دستور پخت 43 نوع غذاهای پروتئینی برای بدنسازی مناسب وعده‌های صبحانه، ناهار، شام و دسر برای شما بیان کنیم که…

تستوسترون هورمون مردانه‌ای است که در بسیاری از واکنشهای بدن مردان مثل افزایش قدرت جسمانی، عضله سازی، چربی سوزی، بهبود خلق و خو، تمایل و…

هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر میکنید احتمالا ذهن شما به سمت تمریناتی مثل اسکات پا، ددلیفت و پرس پا می‌رود. اما حرکات…

در این مطلب قصد داریم به 8 مورد از بهترین مکملهای بدنسازی برای بانوان اشاره کنیم که علاوه بر عضله سازی، برای خانمها اثر فوق…

برای عملی کردن اهداف در زندگی و رسیدن به اهداف و آرزوها ، مثل شروع یک فعالیت ورزشی بهانه‌ها را کنار بگذارید. مهم این است…

بسیاری از بدنسازان و وزنه‌بردارانی که هدف خود را روی عضله سازی گذاشته‌اند از بعضی حقایق و نکات مربوط به این فرایند اطلاعی ندارند. همین…