انجام تمرینات ورزشی برای کسانی که به فکر رسیدن به موفقیت در یک رشته ورزشی خاص، کاهش وزن و یا عضله سازی هستند بسیار مهم…

انجام بهتر تمرینات ورزشی در خانه مستلزم یک برنامه‌ریزی منظم و رعایت نکات مهمی است. در این مطلب به بررسی 3 نکته کلیدی برای انجام…

پروبیوتیکها حاوی باکتریهای مفید روده هستند که به شکل همزیستی با انسانها زندگی می‌کنند. مصرف پروبیوتیک برای کسانی که فعالیت بدنی روزانه دارند کمک به…

اگر فردی هستید که به تازگی یک ورزش منظم هفتگی همراه با برنامه غذایی مبتنی بر یک رژیم غذایی درست و تأیید شده را شروع…

برای اینکه یک رژیم غذایی حرفه‌ای بچینید و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید تا به اهداف خودتان برسید باید به سه نکته خیلی مهم توجه…

برخی افراد سخت تمرین می‌کنند، تغذیه سالمی دارند و استراحت هم به اندازه کافی دارند اما باز هم عضلات شکمی آنها به فرم سیکس پک…

قرصها و مکملهای چربی سوز را نباید در ابتدای برنامه رژیمی کاهش وزن خودتان استفاده کنید. این مکملها برای مواقعی است که روند چربی‌ سوزی…

تمرینات قدرتی و بدنسازی برای کودکان مزایای زیادی دارد اما نباید نسبت به هشدارهای جدی که در این زمینه وجود دارند غافل شوید. به همین…

انواع تیپ بدنی آقایان در سه نوع مختلف اکتومورف، مزومورف و اندومورف تعریف می‌شود که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. ورزشکارانی که تیپ…