مکمل بدنسازی
بررسی انواع مکمل بدنسازی برای ورزش بدنسازی و تناسب اندام همراه با اطلاعات کاملی از انواع مکملها برای افزایش حجم، عضله سازی و چربی سوزی
مکمل های بدنسازی
بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی
بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی در روز بسیار مهم است و اگر زمانبدنی روزانه مصرف مکملها را ندانید، بهترین آنها هم اثر کاملی روی ...
مقاله های ورزشی
اطلاعات جامع درباره پروتئین کازئین
پروتئین کازئین اصلی‌ترین پروتئین شیر به حساب می‌آید و یکی از مکملهای پروتئینی محبوب در بدنسازی می‌باشد. در این راهنمای جامع، ابتدا تعریفی از پروتئین ...
مقاله های ورزشی
بررسی انواع کراتین | 13 نوع مختلف مکمل کراتین
13 نوع شناخته شده از مکمل کراتین در بین مکملهای بدنسازی وجود دارد که کراتین مونوهیدرات آشناترین از میان آنها می‌باشد. کراتین از جمله مکملهایی ...
مکمل های بدنسازی
6 ویتامین و مکمل برای کاهش وزن
چربی سوزی و لاغر شدن برای هر شخصی چالش برانگیز است و استفاده از مکمل برای کاهش وزن، رعایت یک برنامه غذایی و داشتن برنامه ...
مکمل های بدنسازی
کراتین مونوهیدرات
کراتین مونوهیدرات کراتین ترکیب آلی شامل سه آمینواسید آرژنین، گلاسین و متیونین است که در بدن ساخته می‌شود. غذاهای دریایی، گوشت، سالمون و ماهی تن ...
مکمل های بدنسازی
مکمل گینر
مکمل گینر چیست؟ مکمل گینر (Mass Gainer) به مکمل کربو پروتئین با مقداری چربی می‌گویند که برای افزایش توده عضلانی مصرف می‌شود. این مکمل، منابع ...
مکمل های بدنسازی
بهترین مکملهای بدنسازی برای عضله سازی
اثرات مثبت مکملهای بدنسازی برای ورزشکارانی که بدنبال افزایش حجم عضلات خود هستند به اثبات رسیده است. ما در این مطلب به 6 مورد از ...
مکمل های بدنسازی
پروتئین وی
پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی یکی از معروفترین مکملهای پروتئینی است که تحقیقات زیادی پیرامون اثربخشی آن در عضله سازی و افزایش حجم عضلات بدون ...