مکمل بدنسازی

بررسی انواع مکمل بدنسازی برای ورزش بدنسازی و تناسب اندام همراه با اطلاعات کاملی از انواع مکملها برای افزایش حجم، عضله سازی و چربی سوزی

مکمل مولتی ویتامین
مکمل های بدنسازی

مکمل مولتی ویتامین

مکمل مولتی ویتامین چیست؟ مکمل مولتی ویتامین حاوی انواع ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. در حال حاضر هیچ استاندارد مشخصی وجود ندارد …

پروتئین وی
مکمل های بدنسازی

پروتئین وی

پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی یکی از معروفترین مکملهای پروتئینی است که تحقیقات زیادی پیرامون اثربخشی آن در عضله سازی و افزایش حجم عضلات بدون …

مکمل گلوتامین
مکمل های بدنسازی

گلوتامین: میزان مصرف، فواید و عوارض جانبی

گلوتامین چیست؟ گلوتامین یکی از آمینواسیدهای مهم در ساختار پروتئینها می‌باشد و نقش بسیار مهمی در حفظ توده عضلانی، ریکاوری سریع و جلوگیری از آسیب‌دیدگی …

آمینو اسید آرژنین
مکمل های بدنسازی

آمینو اسید آرژنین

آمینو اسید آرژنین یکی از اسیدهای آمینه ضروری و مؤثر در عضله سازی، ترمیم تارهای عضلانی آسیب دیده، ساخت پروتئین و آزاد کردن نیتریک اسید …

آمینو اسید تائورین
مکمل های بدنسازی

آمینو اسید تائورین

آمینو اسید تائورین چیست؟ آمینو اسید تائورین ماده شیمیایی به نام آمینو سولفونیک اسید است که به طور طبیعی در بدن تولید شده و در …

پروتئین وی و پروتئین کازئین
مقاله های ورزشی

اطلاعات جامع درباره پروتئین کازئین

پروتئین کازئین اصلی‌ترین پروتئین شیر به حساب می‌آید و یکی از مکملهای پروتئینی محبوب در بدنسازی می‌باشد. در این راهنمای جامع، ابتدا تعریفی از پروتئین …

مکمل های بدنسازی برای چربی سوزی
تناسب اندام بانوان

5 مکمل چربی سوز قوی با عوارض جانبی کم

کسانی که به دنبال لاغری و سوزاندن چربیهای اضافه بدن خود هستند مبالغ زیادی را صرف خرید مکمل چربی سوز می‌کنند. اما آیا نتیجه لازم …

ویتامینهای ضروری برای بدنسازی
مقاله های ورزشی

5 ویتامین بسیار مهم برای رشد عضله و ریکاوری

ممکن است بخاطر کمبود ویتامینها بازدهی و راندمان بدن شما در ورزش کم شده باشد، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را که درباره اهمیت مصرف 5 …