طرز تهیه کرپ پروتئینی شکلات کره بادام زمینی

اگر از خوردن صبحانه‌های تکراری خسته شده‌اید و به دنبال دستورالعمل تازه‌ای برای درست کردن صبحانه‌ سرشار از پروتئین و خوشمزه می‌گردید پیشنهاد می‌کنیم طرز تهیه کرپ پروتئینی شکلات کره بادام زمینی را دنبال کرده و این کرپ پروتئینی را درست کنید!

کرپ پروتئینی شکلات کره بادام زمینی

مواد غذایی تشکیل دهندهارزش غذایی در هر وعده
1 فنجان سفیده تخم مرغکالری : 314
2 پیمانه پودر پروتئین با طعم شکلاتپروتئین : 54 گرم
1 فنجان ماست یونانیکربوهیدرات : 16 گرم
یک چهارم فنجان پودر کره بادام زمینیچربی : 4 گرم
کره بادام زمینی شکلاتی به مقدار دلخواه
شیرین کننده به میزان دلخواه
کرپ پروتئینی شکلات کره بادام زمینی
کرپ پروتئینی شکلات کره بادام زمینی

طرز تهیه کرپ پروتئینی کره بادام زمینی

  • سفیده تخم مرغ، پودر پروتئین و شیرین کننده را با هم مخلوط کنید.
  • یک تابه کوچک نچسب را روی حرارت متوسط قرار دهید.
  • خمیر آماده شده را درون تابه بریزید. سپس تابه را بچرخانید تا کف آن را بپوشاند. (لایه‌ای نازک)
  • 2 دقیقه زمان برای پخته شدن آن در نظر بگیرید. (هر دو طرف خمیر پخته شود)
  • بعد از دو دقیقه شما لایه نازک آماده شده‌ای در اختیار دارید. آنرا از تابه برداشته و درون بشقابی به بخشهای مختلف تقسیم کنید.
  • حال نوبت مخلوط کردن ماست یونانی و پودر بادام زمینی است.
  • پس از آماده شدن این ترکیب 2 قاشق غذاخوری از آن را در وسط هر کرپ بگذارید سپس پیچیده و با اضافه کردن کره بادام زمینی شکلاتی، روی آن را تزئین کنید.
  • صبحانه مقوی و خوشمزه آماده خوردن است!
به این مطلب امتیاز دهید:
4/5 - (2 امتیاز)
اگر نظر، پیشنهاد یا سئوالی دارید برای ما بنویسید:
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظر
قدیمی‌ترین
جدیدترین محبوب‌ترین
بازخورد
مشاهده همه نظرات
0
... آیا در مورد این مطلب سئوالی دارید؟x