کلیپ انگیزشی لی هنی قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

لی هنی یا لی هانی بدنسازی بود که در اواخر دهه 80 میلادی با 8 قهرمانی پیاپی در مسابقات مسترالمپیا رکورد آرنولد شوارتزنگر افسانه‌ای را شکست. او با این قهرمانیها به الگوی جدیدی برای ورزشکارانی تبدیل شد که در باشگاه یا منزل خود تمرین می‌کردند. عکسهای نمادین لی هنی روی جلد مجلات معروف تناسب اندام نقش بست و او را به عنوان یکی از اسطوره‌های بدنسازی و تناسب اندام مطرح کرد.

تمرینات لی هنی در برنامه‌های تلویزیونی هم به طور فزاینده‌ای پخش می‌شد. شبکه ESPN با نمایش فیلمهای تمرینات خانگی که لی هانی آموزش می‌داد نقش بسزایی در معروفیت او ایفا کرد. حتی گاهی اوقات دیده شد که لی هنی به سوپراستارهای مسابقات WWE (کشتی کج) نیز تمرین داده و با آنها ورزش می‌کند.

همچنین بخوانید: انواع دوره‌های استروئیدی برای بدنسازی

فیلم انگیزشی لی هنی قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

لی هانی Lee haney در سال 1984 توانست اولین قهرمانی خود را در مسابقات مسترالمپیا کسب کند و تا سال 1991 به این روند ادامه داد. او 8 دوره پیاپی قهرمان مسترالمپیا شد و تا مدتها رکورددار کسب عنوان قهرمانی حرفه‌ای‌ترین مسابقات بدنسازی و پرورش اندام جهان ماند.

لی هنی Lee haney یک بدنساز حرفه‌ای و با شخصیت

فضاهای مجازی و عمومی به لی هنی امکان تبلیغ روش تمرینی خود بر پایه شعار «ترغیب کنید و نه تخریب» را داد. با اینکه لی هنی خیلی راحت می‌توانست هنگام تمرینات وزنه‌های سنگین را انتخاب کند ولی هیچ وقت بدن خود را بیش از حد خسته نکرد.

او هیچ گاه بیشترین میزان وزنه را روی هالتر قرار نداد تا ببیند در یک ست یا تکرار چقدر می‌تواند وزنه بلند کند. برای لی هنی، چنین کارهایی اهمیت نداشت چون در رسیدن به اهداف بدنسازی که داشت هیچ کمکی نمی‌کردند.

لی هانی، مایل بود به جای افزایش وزنه‌ها، تعداد تکرار تمرینات خود را بیشتر کند زیرا به او کمک می‌کرد تا پتانسیل بدنی خود را برای افزایش حجم عضلات بیشتر کرده و تناسب عضلاتش را بهبود ببخشد. او به هیچ وجه تا سرحد خستگی کامل تمرین نکرد و به همین دلیل خطر مصدومیت را به حداقل رساند تا سالم و سلامت باقی بماند.

طبق باور لی هانی روش تمرینی او نتیجه بخش بوده چون طی سالهای اخیر چندین بار در مورد میزان سلامتی خود صحبت کرده و احساس رضایت کامل دارد. او برخلاف بسیاری از قهرمانان که پس از بازنشستگی آثار تمرینات سنگین را حس کرده و ادامه زندگی روزمره برای آنها مشکل شده است، در سن بالا هیچ درد و ناراحتی ندارد.

استدلال او بابت سلامتی خودش منطقی به نظر می‌رسد، به همین دلیل بسیاری از افراد از جمله برندگان آینده مستر المپیا مثل دکستر جکسون و فیل هیث هم، رویه او را دنبال کردند. اکنون متوجه می‌شوید که چرا اکثر ورزشکاران قدیمی که با لی هنی هم دوره بوده‌اند، هنوز هم می‌توانند تمرین کنند و در سلامتی کامل به سر ببرند.