کلیپ انگیزشی لی هنی قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

لی هنی یا لی هانی بدنسازی که با 8 برد پیاپی در مسابقات مسترالمپیا رکورد آرنولد شوارتزنگر افسانه‌ای را شکست. او با این قهرمانیها به الگوی جدید در نحوه تمرین در باشگاه و منزل نیز تبدیل شد. عکسهای نمادین او بر روی جلد مجلات معروف تناسب اندام و بدنسازی نقش بست و او را به عنوان یکی از اسطوره‌های ورزش بدنسازی و تناسب اندام مطرح کرد.

تمرینات و مسابقات لی هنی را در برنامه‌های تلویزیونی هم به طور فزاینده‌ای پخش شد. شبکه ESPN با نمایش فیلمهای تمرینات خانگی که لی هانی آموزش می‌داد نقش بسزایی در معروفیت او ایفا کرد. حتی گاهی اوقات دیده شد که لی هنی به سوپراستارهای مسابقات WWE (کشتی کج) نیز تمرین می‌داد و با آنها ورزش می‌کرد.

فیلم انگیزشی لی هنی قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

لی هانی در سال 1984 توانست اولین قهرمانی خود را در مسابقات مسترالمپیا رقم بزند و تا سال 1991 به این روند ادامه داد و توانست 8 دوره پیاپی قهرمان مسترالمپیا شده و تا مدتها رکورددار کسب عنوان قهرمانی حرفه‌ای‌ترین مسابقات بدنسازی و پرورش اندام جهان باشد.

video

لی هنی یک بدنساز حرفه‌ای و با شخصیت

فضاهای مجازی و عمومی به لی هنی امکان تبلیغ روش تمرینی خود را می‌داد که بر پایه شعار «ترغیب کنید و نه تخریب» بود. با اینکه لی هنی خیلی راحت می‌توانست هنگام تمرینات وزنه‌های سنگین را انتخاب کند ولی هیچ وقت بدن خودش را بیش از حد خسته نکرد. هیچ موقع بیشترین میزان وزنه را روی هالتر قرار نداد تا ببیند در یک ست یا تکرار تا چقدر می‌تواند وزنه بلند کند. برای لی هنی، چنین کارهایی اهمیت نداشت چون در رسیدن به اهداف بدنسازی که داشت هیچ کمکی نمی‌کردند.

لی هانی، مایل بود به جای افزایش وزنه‌ها، تعداد تکرار تمرینات خود را بیشتر کند که هم به او کمک می‌کرد تا پتانسیل بدنی خود را برای افزایش حجم عضلات بیشتر کرده و هم تناسب عضلاتش را بهبود ببخشد. به هیچ وجه تا سرحد خستگی کامل تمرین نکرد و به همین دلیل خطر مصدومیت را به حداقل رساند تا سالم و سلامت باقی بماند.

لی هنی قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

لی هنی قهرمان 8 دوره مسترالمپیا

طبق باور لی هانی نحوه تمرین کردن او نتیجه بخش بوده چون در طی سالهای اخیر چندین بار در مورد میزان سلامتی خود صحبت کرده و احساس رضایت داشته و اینکه برخلاف بسیاری از قهرمانانی که در این حرفه بازنشسته می‌شوند، در این سن بازنشستگی هیچ درد و ناراحتی ندارد.

همچنین ببینید: فیلم انگیزشی دوریان یتس قهرمان ۶ دوره مسترالمپیا

استدلال او بابت سلامتی خودش منطقی به نظر می‌رسد و به همین دلیل بسیاری از افراد از جمله برندگان آینده مستر المپیا مثل دکستر جکسون و فیل هیث هم، رویه او را دنبال کردند. اکنون متوجه می‌شوید که چرا اکثر ورزشکاران قدیمی که با لی هنی هم دوره بوده‌اند، هنوز هم می‌توانند تمرین کنند و در سلامتی کامل به سر می‌برند.

به این مطلب امتیاز دهید:
5/5 - (4 امتیاز)
اشتراک در شبکه‌های اجتماعی
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
نظرتان را راجع به این مطلب بنویسید:
guest
2 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

مطالب متنوع مجله آنلاین ایکس پرو