آموزش ویدئویی انجام حرکت اسکات پا با وزن بدن
یک تمرین بدنسازی عالی برای افراد مبتدی که موجب کنترل بیشتر هنگام اجرای حرکت اصلی اسکات پا می‌شود. اسکات پا با وزن بدن Bodyweight Squat فشار مستقیمی روی بزرگترین گروه عضلانی بدن که همان عضلات ران پا است وارد می‌کند.
اجرای این حرکت در منزل یا محل کار به هیچ وسیله یا امکانات خاصی نیاز ندارد. همچنین برای ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای جهت گرم کردن عضلات پایین تنه بسیار مفید است.