
انجام حرکت جلوبازو دمبل توسط کوین لورون
انجام حرکت جلوبازو دمبل توسط کوین لورون Kevin Levrone بدون شک کوین لورون یکی از اسطورههای بدنسازی میباشد که در دوران حرفهای خود بدنی بسیار
خرید آنلاین انواع مکمل بدنسازی
خرید آنلاین انواع مکمل بدنسازی
انجام حرکت جلوبازو دمبل توسط کوین لورون Kevin Levrone بدون شک کوین لورون یکی از اسطورههای بدنسازی میباشد که در دوران حرفهای خود بدنی بسیار
برای انجام حرکت زیربغل سیم کش از جلو دستان خود را باز کرده و میله متصل به دستگاه سیمکش را بگیرید. پاهای خود را زیر
آموزش ویدئویی حرکت کشش زیربغل با کش ورزشی حرکت مناسب برای خانمهایی که در منزل قصد تمرین ورزشی با کش بدنسازی دارند. کشش عضلات زیربغل
در این مقاله راهنمای کامل ورزش بدنسازی شامل تمرینات ورزشی برای هر یک از عضلات بدن، ستهای تمرینی مختلف، اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی، ورزشهای
بهترین تمرینات برای گرم کردن بدن متنوع، مختصر و مفید هستند. در این مقاله با بهترین مدل از این نوع تمرینات آشنا میشوید. حرکاتی که
فشار اصلی هیپ تراست تک پا Single Leg Hip Thrust روی عضلات سرینی و عضلات باسن میباشد. این حرکت شباهتهایی با حرکت بریج خوابیده با
شنای پلایومتریک (Plyometric Pushups) که به شنای پلایو هم معروف میباشد، یک نوع حرکت ورزشی پیشرفته است که عضلات سینه، پشت بازو، شکم و سرشانهها
آموزش ویدئویی حرکت پرس سینه با کش ورزشی عضلات تحت فشار: پشتبازو، عضلات سینه و سرشانهها درجه سختی: آسان وسایل مورد نیاز: کش بدنسازی پرس
آموزش ویدئویی حرکت شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو) شکم از پهلو خوابیده (کرانچ از پهلو) فشار مستقیم روی قسمت جانبی عضلات شکم و
آموزش ویدئویی حرکت پشت بازو هالتر خوابیده در این ویدئوی آموزشی شاهد اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر خوابیده هستیم. همانطور که میبینید باید کاملاً