برنامه‌های بدنسازی عضله سازی

برنامه بدنسازی حجمی سرشانه بدون شک داشتن سرشانه‌های حجیم و عضلانی آرزوی هر بدنساز یا ورزشکاری است که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهد. در

اکثر علاقه‌مندان به ورزشهای قدرتی جان سینا فوق ستاره کشتی کج جهان و بازیگر آمریکایی را می‌شناسند. او با فیزیک مناسب بدنی علاوه بر اینکه