تناسب اندام بانوان

در ظاهر باشگاه بدنسازی مکانی است که خانمها فقط برای تمرین ورزشی به آنجا می‌روند اما در واقع فواید باشگاه بدنسازی برای بانوان بیشتر از

وقتی صحبت از بدنسازی زنان می‌شود موارد اشتباه زیادی در مورد تمرینات ورزشی خانمها وجود دارد که به الگویی ثابت در برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای

تمرین بدنسازی در خانه نیازی به تجهیزات مجهز و پیشرفته‌ای ندارد. با فراهم کردن یک هالتر و چند کش بدنسازی می‌توانید این برنامه تمرینی 8

انجام بهتر تمرینات ورزشی در خانه مستلزم یک برنامه‌ریزی منظم و رعایت نکات مهمی است. در این مطلب به بررسی 3 نکته کلیدی برای تمرینات

تمرینات سخت در خانه و بدنسازی در خانه بدون وسیله همیشه محدودیتهای خاص خود را دارد و دغدغه همیشگی افزایش درجه سختی ورزش با وجود