علم عضله سازی

بسیاری از بدنسازان و ورزشکارانی که هدف خود را روی عضله سازی گذاشته‌اند از بعضی حقایق مربوط به این فرایند اطلاعی ندارند. همین باعث می‌شود

مهمترین مکملهای بدنسازی برای ورزشکارانی که در رشته‌های مختلف ورزشی فعالیت دارند مفید هستند و می‌توانند بدون هیچ نگرانی از آنها استفاده کنند. 5 مکمل

امروزه مردم برای اشاره به انواع تیپ بدنی از اصطلاحات مختلفی مثل سیب، گلابی، دراز و لاغر، ورزشی، چاق و کوتاه، جذاب و… استفاده می‌کنند.

یکی از حرکات اصلی برای عضلات بزرگ پشت، بدون شک حرکت زیربغل هالتر خم می‌باشد و تقریباً تمام بدنسازانی که خواهان عضلات پشت پهن و

اگر شما هم جزو آن دسته از بدنسازان هستید که مدتی است دچار افت بدنی شده یا رشد عضلات بدنتان متوقف گردیده، توصیه می‌کنیم تمرینات

تقویت عضلات سینه با روش تمرینی کشش و پرس را به ورزشکارانی که همیشه سخت در تلاشند تا عضلات سینه‌ای حجیم و خوش فرم داشته

در این مطلب قصد داریم به طور اختصاصی فقط در رابطه با بهترین تمرینات پشت بازو و به عبارتی بهترین حرکات پشت بازو صحبت کنیم

عضله سازی سریع خانمها همراه با تمرینات اسپلیت از نوع PPL به مدت 12 هفته برای بانوانی که قصد عضله سازی همراه با چربی سوزی

افزایش طبیعی تستوسترون در بدن انسان باعث افزایش قوای جسمانی و تقویت میل جنسی می‌شود. هورمون تستوسترون در بدنسازی نیز اهمیت بسیاری برای ورزشکاران این

اگر مدت زمان زیادی است از تمرینات ورزشی دور هستید و قصد شروع دوباره تمرین بدنسازی را دارید نباید از جایی که ورزش را قطع