گاهی اوقات یک بیماری (مثل بیماری کرونا در اینروزها)، مشکلات کاری و یا خانوادگی باعث میشود که ورزشکار مدتی نسبتا…

عضله سازی با تمرینات اسپلیت برای تمامی بدنسازان و ورزشکارانی که به فکر عضله سازی هستند بسیار مهم و مؤثر…

کراتین از جمله مکمل‌هایی است که در ورزش بدنسازی بسیار شناخته شده و محبوب است. علت این محبوبیت نیز اثرات…

بسیاری از بدنسازان و وزنه‌بردارانی که هدف خود را روی عضله سازی گذاشته‌اند از بعضی حقایق و نکات مربوط به…

افزایش طبیعی تستوسترون در بدن انسان باعث افزایش قوای جسمانی، تولید توده عضلانی در ورزشکاران و تقویت میل جنسی می‌شود.…

یکی از حرکات اصلی برای عضلات بزرگ پشت، بدون شک حرکت زیربغل هالتر خم می‌باشد که تقریبا تمام بدنسازان که…