برچسب: علم عضله سازی

افزایش طبیعی تستوسترون در بدن انسان باعث افزایش قوای جسمانی، تولید توده عضلانی در ورزشکاران و تقویت میل جنسی می‌شود. هورمون تستوسترون در بدنسازی اهمیت

کراتین از جمله مکمل‌هایی است که در ورزش بدنسازی بسیار شناخته شده و محبوب است. علت این محبوبیت نیز اثرات مثبت به اثبات رسیده آن

یکی از حرکات اصلی برای عضلات بزرگ پشت، بدون شک حرکت زیربغل هالتر خم می‌باشد که تقریبا تمام بدنسازان که خواهان عضلات پشت پهن و

بسیاری از بدنسازان و وزنه‌بردارانی که هدف خود را روی عضله سازی گذاشته‌اند از بعضی حقایق و نکات مربوط به این فرایند اطلاعی ندارند. همین

مهمترین مکملهای بدنسازی برای ورزشکارانی که در رشته‌های مختلف ورزشی فعالیت می‌کنند مفید است. هر فرد ورزشکاری نیز میتواند بدون هیچ نگرانی از آنها استفاده

انواع تیپ بدنی آقایان در سه نوع مختلف اکتومورف، مزومورف و اندومورف تعریف می‌شود که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. ورزشکارانی که تیپ

عضله سازی با تمرینات اسپلیت برای تمامی بدنسازان و ورزشکارانی که به فکر عضله سازی هستند بسیار مهم و مؤثر است چرا که در این

گاهی اوقات یک بیماری (مثل بیماری کرونا در اینروزها)، مشکلات کاری و یا خانوادگی باعث میشود که ورزشکار مدتی نسبتا زیاد از تمرینات ورزشی دور

برخلاف تصور افراد که فکر می‌کنند هر چقدر بیشتر تمرین کنند، نتیجه بهتری می‌گیرند، تمرین بیش از حد بدنسازی تأثیر منفی بر روی سلامت، تندرستی

مردان و زنان تفاوت ژنتیکی، فیزیولوژیکی و بیومکانیکی با یکدیگر دارند اما به این معنی نیست که هر کدام باید نوع خاصی از تمرینات بدنسازی