برچسب: چه اندامی زیباست

یکی از حرکات اصلی برای عضلات بزرگ پشت، بدون شک حرکت زیربغل هالتر خم می‌باشد که تقریبا تمام بدنسازان که خواهان عضلات پشت پهن و

برخی افراد سخت تمرین می‌کنند، تغذیه سالمی دارند و استراحت هم به اندازه کافی دارند اما باز هم عضلات شکمی آنها به فرم سیکس پک

انواع تیپ بدنی آقایان در سه نوع مختلف اکتومورف، مزومورف و اندومورف تعریف می‌شود که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. ورزشکارانی که تیپ

در این مقاله قصد داریم به عقاید و نظرهای مختلف افراد در مورد ویژگیهای یک اندام ایده‌آل بپردازیم و ببینیم که از نظر آنها یک

متأسفانه در دنیای امروزی موارد اشتباه زیادی در مورد تمرینات ورزشی خانمها و تناسب اندام آنها وجود دارد. برخی نیز به رویکرد و شیوه تمرینی

تقریباً همه خانمها دوست دارند تا باسن خوش فرمی داشته باشند و فیزیولوژی عضلات خود را بهتر کنند. برای اینکار در کنار داشتن ژنتیک مادرزادی

در این مقاله قصد داریم با انواع تیپ بدنی خانمها آشنا شده و انواع فرم بدنی زنان را بررسی کنیم. همچنین با چگونگی اندازه‌گیری قسمتهای