اسکارلت جوهانسون به عنوان یکی از بازیگران معروف هالیوود الگوی بسیاری از خانمهایی است که می‌خواهند طی مدت زمان کوتاهی با چربی سوزی و برنامه‌های تمرینی حرفه‌ای به تناسب اندام برسند. او در جدیدترین فیلمش «بیوه سیاه» با انجام حرکات آکروباتیک آمادگی جسمانی خود را به نمایش گذاشته است. مسلماً ایفای نقشی پرتحرک در یک […]
برنامه بدنسازی اسکارلت جوهانسون ستاره هالیوود برای تناسب اندام بیشتر بخوانید »
التهاب تاندون عارضه‌ای است که در اثر تمرین دادن بیش از حد یک عضله و بدون گرم کردن بدن در تاندونها (رشته‌های محکمی که ماهیچه را به استخوان متصل می‌کنند) رخ می‌دهد که اوایل درد خفیفی دارد ولی به مرور درد آن بیشتر می‌گردد. در این مقاله اطلاعاتی که در رابطه با التهاب تاندون و
10 راه ساده برای بهبود انرژی زندگی و تقویت روحیه هرکسی در طول زندگی خود ممکن است دچار بی‌حوصلگی شود و احساس کند که انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه را ندارد. گاهی اوقات هم با اینکه تازه از خواب بیدار شده‌اید باز احساس خستگی کرده و روز خود را با بی‌میلی، استرس و بی‌حوصلگی
برنامه تمرین کلیستنیکس و تمرینات کالیستنیک یک چالش تناسب اندام سرگرم کننده و سریع برای رسیدن به اندام متناسب است. حرکات تمرینی این برنامه بدنسازی مبتنی بر وزن بدن تنظیم شده و راهی عالی برای سوزاندن سریع چربیها می‌باشد. ویژگی بارز این برنامه تمرینی این است که می‌توان آن را در مکانی غیر از باشگاه
برنامه تمرین کلیستنیکس با استفاده از وزن بدن | بدون محدودیت تمرین کنید! بیشتر بخوانید »
در این مقاله قصد داریم به عقاید و نظرهای مختلف افراد در مورد ویژگیهای یک اندام ایده‌آل بپردازیم و ببینیم که یک بدن متناسب و متقارن چه پارامترها و ویژگیهایی باید داشته باشد. جدول قد و وزن مناسب شامل اندازه‌های ایده‌آل بدنی را در این مطلب آورده‌ایم تا سایزهای خود را با آن مقایسه کنید.
تمرینات تاباتا برای چربی سوزی ویژه خانمهایی طراحی شده که زمان زیادی برای تمرین ورزشی ندارند. همچنین اگر در سفر کاری و تفریحی بسر می‌برید و مایلید تمرینات ورزشی شما به تعویق نیفتد تمرینات تاباتا (Tabata Workout) یک پیشنهاد عالی برای شما هستند. این تمرینات در مدت کمتر از یک ساعت انجام می‌شوند و یک
30 دقیقه تمرینات تاباتا برای چربی سوزی خانمها + آهنگ تاباتا خارجی بیشتر بخوانید »
افسردگی یک اختلال روحی و روانی رایج است که در اکثر موارد بیماران از داروهای ضد افسردگی شیمیایی برای درمان آن استفاده می‌کنند. برای جلوگیری از عوارض داروهای شیمیایی ما در این مقاله 11 گیاه دارویی برای افسردگی را معرفی کرده‌ایم که از لحاظ علمی اثرات مثبت آنها برای مبارزه با افسردگی به اثبات رسیده
آرش رهبر یکی از قهرمانان ایرانی الاصل و مردان موفق رشته بدنسازی است. او در مسابقات مسترالمپیا و بسیاری از مسابقات دیگر جوایز مختلفی کسب کرده است. همه علاقه‌مندان به این ورزش قطعاً رقابت او را در مسابقات آرنولد کلاسیک را دیده‌اند و توجه خاص آرنولد شوارتزنگر به این قهرمان خوش استیل که با گرفتن
برنامه غذایی آرش رهبر قهرمان ایرانی آرنولد کلاسیک بیشتر بخوانید »
رژیم غذایی مدیترانهای با توجه به فرهنگ غذایی کشورهای یونان، ایتالیا و اسپانیا تدوین شده است و ثابت کرده مردم این کشورها به علت استفاده گسترده از غذاهای سنتی و بومی، سلامت عمومی بهتری دارند. همچنین تأثیر رژیم غذایی مدیترانهای روی چربی سوزی، عضله سازی و سلامت کلی بدن به اثبات رسیده و بیش از
موزیک باشگاه بدنسازی تمرین پر انرژی در باشگاه نیاز به شنیدن موزیک بی کلام انرژی بخش همزمان با انجام حرکات ورزشی دارد. در این مجموعه سعی کرده‌ایم بهترین موزیکهای مخصوص باشگاه بدنسازی را آماده کرده و در اختیار شما قرار دهیم. لازم به ذکر است لیست آهنگها بروز خواهد شد. موزیک شماره 1 موزیک شماره
سایت بدنسازی و تناسب اندام ایکس پرو حاصل بیش از 25 سال تجربه در زمینه بدنسازی و تناسب اندام است. در این وبسایت تمام سعی ما ارائه دقیق‌ترین و بروزترین مطالب مطابق با دانش روز است. امید که شما از ما راضی باشید.
.Williams Mine Road, CAPULIN, CO, 81124
9876 - 788 - 209 - US
© تمامی حقوق این وبسایت برای ایکس پرو محفوظ است.
