دوره وینسترول

وینسترول (استانازول) یک استروئید محبوب در بدنسازی است. دلیل این محبوبیت اثرات قوی دوره استروئید آن در فرایند عضله سازی بدون چربی می‌باشد. اثرات آنابولیک وینسترول باعث می‌شود تا بدون افزایش زیاد آب بدن، عضلاتی خشک و زیبا به دست آورید. این ویژگی باعث می‌شود بسیاری از بدنسازان از وینسترول در دوره رشد برای افزایش حجم عضلانی مفید استفاده می‌کنند.

نحوه مصرف وینسترول در بدنسازی

وینسترول معمولاً به دو شکل خوراکی و تزریقی مصرف می‌شود. قرص استانازول یا وینسترول تا حدود 9 ساعت و نوع تزریقی تا 24 ساعت در بدن ماندگاری دارد. با توجه به توصیه کارشناسان تزریق وینسترول نسبت به خوردن قرص آن هم تأثیر بهتری دارد و هم کمتر به کبد و سیستم گوارشی آسیب وارد می‌کند. همانطور که گفته شد سمیت این استروئید بالاست و اگر بشکل خوراکی مصرف شود به کبد، کلیه و گوارش آسیبهای زیادی وارد می‌کند.

در ادامه لیستی از محبوبترین دوره‌های وینسترول را برای بدنسازان حرفه‌ای آورده‌ایم. نکته مهم اینکه دوره وینسترول برای ورزشکاران مبتدی مناسب نیست زیرا وینسترول سمیت بالایی دارد. بدنسازان مبتدی می‌توانند از استروئید اکساندرولون برای افزایش حجم عضلات بدون چربی استفاده کنند. البته ما در گزینه اول از لیست زیر دوره وینسترول برای افراد مبتدی با دوز مصرف پائین را آورده‌ایم گرچه همچنان پیشنهاد مصرف این استروئید برای بدنسازان مبتدی را نمی‌دهیم!

دوره پاکسازی وینسترول

بطور کلی در برای دوره پاکسازی وینسترول از موارد زیر استفاده می‌شود:

• مصرف مکمل پاک کننده کبد تودکا هم در طول دوره و هم بعد از دوره علاوه بر پاکسازی کبد و اندامهای داخلی از سموم به حفظ سطح قند خون و انسولین، کاهش التهاب و محافظت از سیستم عصبی کمک می‌کند.
• روغن ماهی برای کنترل کلسترول و فشار خون استفاده می‌شود. لازم به ذکر است این موارد هنگام مصرف وینسترول بالا می‌رود.
• نولوادکس (تاموکسیفن سیترات) یک داروی تعدیل کننده گیرنده‌های استروژنی (SERM) است که برای درمان سطح پایین تستوسترون پس از دوره مصرف استروئید آنابولیک استفاده می‌شود. این دارو باعث می‌شود سطح هورمونی طبیعی بدن در عرض چند هفته پس از قطع مصرف استروئید به حالت طبیعی خود برگردد. اگر این دارو مصرف نشود ممکن است این تنظیم هورمونی چندین ماه طول بکشد.

دوره مصرف وینسترول به تنهایی

1. هفته اول : روزانه 8 میلی گرم
2. هفته دوم : روزانه 8 میلی گرم
3. هفته سوم : روزانه 10 میلی گرم
4. هفته چهارم : روزانه 10 میلی گرم
5. هفته پنجم : روزانه 10 میلی گرم
6. هفته ششم : روزانه 10 میلی گرم

برای پاکسازی:

• مصرف مکمل تودکا TUDCA (برای پاکسازی کبد) به میزان 500 میلی گرم روزانه و روغن ماهی به میزان 4 گرم روزانه در طول دوره توصیه می‌شود.
• تاموکسیفن روزانه 40 میلی گرم به مدت 45 روز بعد از دوره مصرف شود.

همچنین بخوانید: عوارض جانبی مصرف استروئیدها در بدنسازی

دوره وینسترول سطح متوسط

این دوره برای کسانی که قبلاً وینسترول یا استروئیدهای ملایم‌تری مانند تستوسترون یا آناور را مصرف کرده‌اند مناسب است و با دوز در نظر گرفته شده می‌تواند ترکیب بدن یک فرد را در عرض چند هفته به طور قابل توجهی تغییر دهد. طی دوره شاهد افت سطح تستوسترون و افزایش میزان کلسترول و فشار خون هستیم. مواد سمی در کبد نیز بیشتر می‌شوند از این رو باید با مصرف مکمل ذکر شده مراقبت بیشتری از کبد خود داشته باشید. هدف دوره وینسترول برای سطح متوسط افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی می‌باشد.

1. هفته اول : روزانه 20 میلی گرم
2. هفته دوم : روزانه 20 میلی گرم
3. هفته سوم : روزانه 25 میلی گرم
4. هفته چهارم : روزانه 25 میلی گرم
5. هفته پنجم : روزانه 25 میلی گرم
6. هفته ششم : روزانه 25 میلی گرم

برای پاکسازی در طول دوره:

• مصرف مکمل تودکا TUDCA (برای پاکسازی کبد) به میزان 500 میلی گرم روزانه و روغن ماهی به میزان 4 گرم روزانه در طول دوره توصیه می‌شود.
• تاموکسیفن روزانه 40 میلی گرم به مدت 45 روز بعد از دوره مصرف شود.

دوره وینسترول و تستوسترون

این دوره برای افزایش حجم عضلانی بدون چربی مناسب است. لازم به ذکر است وقتی استانازول با تستوسترون مصرف شود، قدرت بدنی و حجم عضله سازی به طور قابل توجهی بالا می‌رود. اما به علت مصرف تستوسترون میزان احتباس آب در بدن افزایش می‌یابد.

با توجه به اینکه تستوسترون یک استروئید خشن نیست بنابراین ماهیت سمی وینسترول را تشدید نمی‌کند اما احتمال وقوع عارضه جانبی ژنیکوماستی (بزرگ شدن نوک سینه مردان) وجود دارد. از این رو ورزشکاران می‌توانند با مصرف مهارکننده ضد آروماتاز یا SERM (تعدیل کننده انتخابی گیرنده استروژن) با عوارض جانبی استروژن بالا، مانند احتباس آب و ژنیکوماستی مقابله کنند.

مهارکننده‌های ضد آروماتاز (مانند آناستروزول) فرایند تبدیل تستوسترون به استروژن را مسدود می‌کنند، بنابراین احتباس آب و خطر ابتلا به ژنیکوماستی را کاهش می‌دهند. البته نکته منفی اینکه آنها می‌توانند فشار خون را بالاتر ببرند. این دلیلی است که ما پیشنهاد می‌کنیم از داروهای مهارکننده‌ای استفاده کنید که فعالیت استروژن را مستقیماً در بافت سینه مسدود می‌کنند. با این حال، احتباس آب ممکن است هنوز هم رخ دهد.

برای پاکسازی در طول دوره:

• مصرف مکمل تودکا TUDCA (برای پاکسازی کبد) به میزان 500 میلی گرم روزانه و روغن ماهی به میزان 4 گرم روزانه در طول دوره
• مصرف روزانه تاموکسیفن 20-40 میلی گرم یا آناستروزول 0/5–1 میلی گرم در طول دوره

دوره پاکسازی استانازول و تستوسترون (بعد از پایان دوره)

• HCG 2000 IU یک روز در میان به مدت 20 روز
• Clomid 100 mg روزانه به مدت یک ماه

دوره اکسی متولون و وینسترول | دوره حجم خشک

دوره مصرف وینسترول همراه با اکسی متولون یک دوره حجم خشک محسوب می‌شود. زیرا استانازول به عنوان یک استروئید عضله ساز بدون جذب چربی می‌تواند بدون احتباس آب به توده عضلانی بدن اضافه کند. این در حالی است که اکسی متولون یک استروئید حجم دهنده می‌باشد که با جذب و احتباس آب حجم عضلات شما را بیشتر می‌کند. ترکیب این دو استروئید + رعایت یک رژیم غذایی کم چرب و پروتئینی می‌تواند عضلات شما را به شکل مفیدی رشد دهد.

اکسی متولون باعث افزایش سطح اوستروژن در بدن می‌شود که نه تنها باعث احتباس آب در بافت‌های عضلانی می‌شود، بلکه می‌تواند عوارضی مانند کاهش تولید تستوسترون، اختلال در عملکرد کبد و قلب و افزایش فشار خون را نیز به دنبال داشته باشد. بنابراین توصیه می‌کنیم حین این دوره از مقادیر کم سدیم استفاده نمائید تا بدن شما احتباس آب کمتری داشته باشد و عضلات با کیفیت‌تری بسازید. پس از دوره نیز به دقت مراحل پاکسازی کبد را انجام داده و از تقویت کننده‌های طبیعی تستوسترون استفاده نمائید تا ترشح طبیعی هورمونهای بدن زودتر به حالت قبل بازگردد.

برای پاکسازی در طول دوره:

• مصرف مکمل تودکا TUDCA (برای پاکسازی کبد) به میزان 500 میلی گرم روزانه و روغن ماهی به میزان 4 گرم روزانه در طول دوره توصیه می‌شود.
• تاموکسیفن روزانه 20-40 میلی گرم به مدت 45 روز بعد از دوره مصرف شود.

دوره پاکسازی اکسی متولون و وینسترول (بعد از پایان دوره)

• HCG 2000 IU یک روز در میان به مدت 20 روز
• Clomid 100 mg روزانه به مدت یک ماه

عوارض جانبی دوره اکسی متولون و وینسترول

نقطه ضعف این دوره استروئیدی وجود دو تا از سمی ترین استروئیدهای خوراکی موجود است. دوره وینسترول و اکسی متولون به شدت روی سطح کلسترول، فشار خون و آنزیمهای کبدی تأثیر منفی می‌گذارد. از این رو توصیه می‌شود ورزشکاران مبتدی به هیچ وجه از این دوره استفاده نکنند.

• ژنیکوماستی (بزرگ شدن نوک سینه مردان) یکی از شایع‌ترین عوارض این دوره است بنابراین برای جلوگیری از تجمع بافت پستان توصیه می‌شود از نولوادکس (تاموکسیفن سیترات) استفاده شود.
• از عوارض دیگر این دوره پائین آمدن شدید سطح تستوسترون طبیعی بدن است. برای بازگرداندن سطح تستوسترون بدن به حالت نرمال حتماً باید محرکها و مکملهای قوی مربوطه را پس از دوره مصرف کنید.

با توجه به تأثیرات بد و عوارض جانبی توصیه می‌کنیم این دوره استروئیدی بیش از 6 هفته طول نکشد.

دوره وینسترول و ترنبولون | دوره استروئید حجم خشک حرفه‌ای

وینسترول و ترنبولون دو تا از بهترین استروئیدهایی هستند که می‌توانید به عنوان یک دوره استروئید حجم خشک حرفه‌ای برای تغییر بدن خود در مدت زمان کوتاهی استفاده کنید. ترنبولون مانند وینسترول دارای ویژگیهای عضله سازی و چربی سوزی است و فیبرهای عضلات را بخوبی نمایان می‌کند. ویژگی مثبت این دوره افزایش عضلات بدون چربی، عدم احتباس آب و کاهش چربی بدن است.

طول دوره‌ای که در ادامه مشاهده خواهید کرد 6 هفته است که بسته به شرایط خود تا 8 هفته هم می‌توانید به آن ادامه دهید. دوز مصرف ترنبولون از هفته پنجم افزایش می‌یابد اما اگر نگران عوارض جانبی آن هستید کل دوره را با همان دوز آغازین سپری کنید.

برای پاکسازی در طول دوره:

• مصرف مکمل تودکا TUDCA (برای پاکسازی کبد) به میزان 500 میلی گرم روزانه و روغن ماهی به میزان 4 گرم روزانه در طول دوره توصیه می‌شود.

دوره پاکسازی وینسترول و ترنبولون (بعد از پایان دوره)

• HCG 2000 IU یک روز در میان به مدت 20 روز
• قرص نولوادکس 40 میلیگرم به مدت 45 روز
• Clomid 100 mg روزانه به مدت یک ماه

عوارض جانبی دوره وینسترول و ترنبولون

• افزایش سطح کلسترول LDL و افزایش فشار خون
• کاهش سطح تستوسترون طبیعی بدن
• چرب شدن پوست
• ریزش مو و آکنه
• ژنیکوماستی ناشی از پروژسترون

همچنین بخوانید: جامع ترین بانک اطلاعاتی استروئیدهای آنابولیک

دوره وینسترول و کلن بوترول

کلن بوترول یک استروئید نیست! با این حال به دلیل اثرات قدرتمند چربی سوزی آن، اغلب با استروئیدهایی مانند وینسترول که خاصیت حجم دهی عضلات بدون چربی را دارند استفاده می‌شود. مشخص نیست که کلن چقدر روی عضله سازی بدون چربی موثر است، زیرا ورزشکاران مختلف نتایج متفاوتی را تجربه کرده‌اند (عمدتاً افزایش حجم عضلانی خفیف یا عدم رشد عضلانی). با این حال، در تحقیقاتی که کارشناسان روی اسبها پس از مصرف کلن انجام داده‌اند شاهد افزایش قابل توجهی در توده عضلانی بدون چربی بوده‌اند.

در دوره کلن بوترول و وینسترول به دلیل افزایش سرعت متابولیسم شاهد کاهش سریع چربی بدن خواهید بود. کلن بوترول به عنوان یک بتا2-آگونیست، به طور معمول هنگام مصرف با استروئیدهای مختلف به طرز متفاوتی عمل می‌کند. بنابراین، خطر ایجاد ژنیکوماستی، کاهش تستوسترون، ریزش مو، جوش و … وجود ندارد.

در دوره‌ زیر، دوز کمتری از وینسترول (20 میلی‌گرم به جای 25 میلی‌گرم) تجویز شده است که به دلیل خطر فشار به قلب ناشی از مصرف کلن بوترول می‌باشد. به همین دلیل طول دوره مصرف وینسترول تا 8 هفته هم طول می‌کشد. همچنین باید نظارت دقیقی بر آنزیمهای کبدی داشته باشید که این امر از طریق آزمایشهای پزشکی ممکن است. نکته دیگر اینکه اگر شاهد افزایش فشار خون در طول دوره بودید دوز مصرف کلن را افزایش ندهید.

برای پاکسازی دوره:

• مصرف مکمل تودکا TUDCA (برای پاکسازی کبد) به میزان 500 میلی گرم روزانه و روغن ماهی به میزان 4 گرم روزانه در طول دوره توصیه می‌شود.
• Clomid 100 mg روزانه به مدت یک ماه بعد از اتمام دوره

دوره وینسترول و آناوار (استروئید مناسب بانوان)

آناوار یک استروئید خوراکی شبیه به وینسترول است که در دوره‌های استروئید عضله‌سازی خشک استفاده می‌شود. هر دوی این استروئیدها دارای خواص چربی سوزی و عضله سازی هستند. البته وینسترول قدرتمندتر از آناوار است و اثر بیشتری دارد. از نظر قیمتی نیز وینسترول ارزانتر از آناوار می‌باشد. اما نکته مهم اینکه آناوار برای زنان مناسب‌تر است و عوارض جانبی کمی برای آنها دارد. این مزیت و برتری آناوار نسبت به سایر استروئیدهاست.

چند نکته در مورد این دوره:

• وقتی این دو استروئید را با هم مصرف کنید شاهد سطح جدیدی از عضله سازی و چربی سوزی همزمان خواهید بود.
• یکی از معایب وینسترول این است که به دلیل از دست دادن مایع درون سلولی حس خشکی در عضلات خواهید کرد که می‌تواند باعث افت عضلانی شود. اما وجود آناوار این نقص را با افزایش حجم سلولی برطرف کرده و ظاهر عضلانی خوبی به شما می‌دهد.

عوارض جانبی دوره وینسترول و آناوار

• با وجود اینکه آناوار یک استروئید خوراکی است، درجه سمیت کبد را افزایش نمی‌دهد. این به دلیل پردازش بیشتر این استروئید توسط کلیه‌ها است، بنابراین مصرف TUDCA برای محدود کردن فشار روی کبد کافی می‌باشد.
• آناوار به تنهایی روی کاهش سطح تستوسترون طبیعی بدن اثر متوسطی دارد اما هنگاو مصرف همراه وینسترول این تأثیر بیشتر می‌شود و به دوره پاکسازی جهت بازگشت تستوسترون به سطح طبیعی نیاز دارد.

سخن پایانی…

با توجه به رویکرد سایت بدنسازی ایکس پرو مبنی بر داشتن سبک زندگی سالم و رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی یه هیچ وجه پیشنهاد مصرف هیچ دوره استروئیدی را نمی‌دهیم. اما اگر چناچه بدنساز حرفه‌ای هستید و نسب به عوارض جانبی مصرف استروئیدها آگاهی کامل دارید اطلاعاتی که در این مقاله ارائه شد حتماً کمک شایانی به شما خواهد کرد.