برنامه‌ های بدنسازی برای چربی سوزی

برنامه تمرینی دو روز در هفته برای کاهش وزن و تقویت عضلات این برنامه تمرینی 2 روزه که بصورت فشرده تنظیم شده کل بدن را

برنامه بدنسازی فیتنس بانوان ترکیبی از حرکات ترکیبی (کامپاند) و تک عضله‌ای است تا خانمها بتوانند در سریعترین زمان ممکن به عضلات خود فرم داده

با گذر از فصل گرما همیشه بدنسازان به دنبال تغییراتی در برنامه تمرینی خود هستند. بدنسازی در فصل پاییز هم چالشهای خاص خود را دارد

برای کسانی که می‌خواهند در کوتاهترین زمان ممکن، بیشترین چربی سوزی را داشته باشند برنامه بدنسازی سوپرست چربی سوز فوق‌العاده‌ای را آماده کرده‌ایم. با این

برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای بانوان با هدف حفظ توده عضلانی و در عین حال از بین بردن چربیهای اضافه بدن خانمها تنظیم شده است!

در این مطلب تمرینات فول بادی چربی سوزی را به شما معرفی کرده‌ایم که بدون نیاز به تجهیزات ورزشی خاص می‌توانید آنها را انجام دهید.

برنامه چربی سوزی شدید که در این مطلب برای شما آماده کرده‌ایم شامل تمرینات اینتروال است که فقط با دمبل و وزن بدن انجام می‌شود.

برنامه تمرینی کات عضلات ویژه بدنسازان حرفه‌ای در این برنامه هر گروه عضلانی دو بار در هفته تمرین داده می‌شوند و هدف آن چربی سوزی

خط وی شکم یا وی کات شکم در بعضی ورزشکاران دارای سیکس پک بصورت حرف V انگلیسی در ناحیه پایینی زیر شکم تا امتداد پهلوها

بهترین راه لاغر شدن برای خانمها چیست؟ در این مطلب با هدف چربی سوزی کامل 3 برنامه هوازی برای چربی سوزی را با تمرینات قدرتی