با توجه به گسترش انواع بیمارهایی ویروسی تقویت سیستم ایمنی بدن مهمتر از قبل شده است. همچنین ورزشکارانی که حین تمرینات شدید ورزشی دچار ضعف سیستم ایمنی می‌گردند نیز باید نسبت به قوی کردن سیستم ایمنی بدن خود در برابر ویروسهای بیماریزا جدی باشند تا مستعد ابتلا به عفونت‌های باکتریایی نشوند. در این مطلب به […]

برنامه ورزشی برای بزرگ شدن باسن خانمها 2 برنامه تمرینی افزایش حجم باسن که در این مطلب برای شما آماده کرده‌ایم، شامل یک برنامه تمرینی فول بادی 1/5 ماهه (3 روز در هفته) که به شکل مستقل قابل انجام می‌باشد و یک برنامه تمرینی باسن یک روزه که می‌توانید به برنامه ورزشی روتین خود اضافه

کافیست زمان کوتاهی را در فضای آنلاین صرف جستجوی بهترین روش برای کاهش چربی بدن کنید. مشاهده خواهید کرد که در سایتها و صفحات شبکه‌های اجتماعی مرتبط با تناسب اندام راههای زیادی برای کاهش سریع وزن پیشنهاد شده‌اند که اکثر آنها مبنای علمی ندارند. کاهش وزن مستلزم رعایت یک رژیم کاهش چربی بدن است که

هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر می‌کنید احتمالاً ذهن شما به سمت تمریناتی مثل اسکات پا، ددلیفت و پرس پا می‌رود. اما حرکات عضلات پایین تنه چیزی فراتر از فشار مستقیم روی عضلات چهارسر ران و همسترینگ می‌باشند. بزرگ کردن باسن برای خانمها، حجیم شدن پاها و افزایش قدرت بدنی نتیجه انجام منظم

عوارض مصرف استروئید | استروئید آنابولیک چیست؟ استروئیدهای آنابولیک داروهای سنتزی یا مصنوعی هورمون جنسی مردانه (تستوسترون) هستند که بخاطر اثرات آنها روی عضله‌سازی و افزایش خصوصیات جنسی مردانه به آنها استروئید آنابولیک – آندروژنیک گفته می‌شود. آنابولیک یعنی عضله‌سازی و آندروژنیک نیز به معنای افزایش خصوصیات جنسی مردانه است. در این مطلب به عوارض

خواص سرکه سیب برای ورزشکاران | آیا مصرف سرکه سیب برای لاغری مؤثر است؟ خواص سرکه سیب برای ورزشکاران را مطالعات علمی مختلفی تأیید کرده‌اند. سرکه سیب وقتی بطور منظم همراه با وعده‌های غذایی مصرف شود مزایای مختلفی برای سلامتی بدن دارد. سرکه سیب (ACV) بطور کلی مزایای زیر را دارد: بهبود سلامت قلب و