برنامه بدنسازی حجمی برای بانوان با این برنامه تمرینی حجمی خانمها عضلات بدن تقویت شده و حجم عضلانی زنان به طور محسوسی افزایش خواهد یافت. این برنامه ترکیبی از برنامه تمرینی پایین تنه بانوان و برنامه تمرینی بالاتنه برای زنان است. زنان می‌توانند با افزایش فرکانس تمرینات در برنامه‌های تمرینی پائین تنه و بالاتنه سریعتر

با توجه بالا رفتن سطح کیفی مسابقات ورزشی و تب رسیدن به عناوین قهرمانی، این‌ روزها تقریباً اکثر ورزشکاران حرفه‌ای در تمامی رشته‌های ورزشی استروئید مصرف می‌کنند! کشتی‌گیران، وزنه برداران، دوندگان دوی سرعت، دوچرخه سواران، فوتبالیستها و… همگی برای رسیدن به سطوح بالای قهرمانی طبق دوره‌های استروئیدی مشخص استروئید مصرف می‌کنند. شاید خواندن جملات فوق

برنامه تمرینی حجمی تک عضله‌ ای با این برنامه تمرینی تک عضله، به بهترین فرم بدن خود در سه ماه آتی خواهید رسید. این برنامه بدنسازی تک عضله ای حجمی طی ۶ روز در هفته روی هر گروه عضلانی به شکل خاص تمرکز دارد. برنامه تمرینی تک عضله بدنسازی 3 ماهه روی حجم عضلات و

مزایای گلوتامین برای بدنسازی آیا از مزایای ال گلوتامین اطلاعاتی دارید؟ در این مطلب 5 مورد از مهمترین فواید ال-گلوتامین را بیان کرده و با بررسی این مکمل بدنسازی حیاتی پی می‌بریم که چرا این مکمل را باید بلافاصله بعد از تمرین بدنسازی مصرف کرد! گلوتامین چیست؟ گلوتامین یکی از آمینواسیدهای مهم در ساختار پروتئینها

پروتئین وی به عنوان یک مکمل بدنسازی ضروری شناخته می‌شود که توسط ورزشکاران، بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام برای کمک به ریکاوری عضلات، رشد توده عضلانی بدون چربی و سلامت عمومی بدن استفاده می‌شود. در این مطلب به موارد زیر اشاره خواهیم کرد: پروتئین وی چیست و چگونه تولید می‌شود؟ چه کسانی می‌توانند